みなさんこんにちはー！
キャンプカウンセラーのしゅうこです。
人との関わりの中で「自分の存在が薄い」と感じてしまうことはありませんか？
頑張っているのに報われないような寂しさや孤独感。
その背景にある心の仕組みと向き合い方を、一緒にひもといていきます。
もくじ
【ご相談】自分の存在感の脆さについて、解決したい。
22歳の男性です。改めてデザイン学生になり、一人暮らしを始めました！
幼少の頃から吃音持ちですが、今はかなり改善し、学校の授業でも積極的に手を挙げて質問できるぐらいまで成長したことは自分でも誇らしく思っております。
本題ですが、今回やっぱりこれは本格的に解決したいことがありご相談させていただきます。
今回お話させていただくのは、自分の存在の薄さ、脆さについてです。
積極的に自分は人と関わりに行っているつもりだけれども、
自分は誰からも興味持たれていないし、どうでもいいと思われているだろうという思いが拭えず、
積極的に行ってもどうせ自分よりも大事な人や面白い人、もっと隣にいたい人がいるだろうと考えてしまうことが多いです。
ずっと陽キャと呼ばれる人や友達になりたいなぁと思う人と接しても、
ラインやインスタを交換している人同士が100〜500人以上の人が羨ましく、
なんでそんなにみんな楽しそうに周りと溶け込んで”青春”ができているの！？
常に羨ましく思っています。
一緒に写真を撮れる人、集まりに呼ばれる人たちがすごく羨ましいし、
自分だってそこにいるのに気づいてくれない、行っても歓迎されてない感じ。
友達になりたい、仲間になりたい気持ちはあるのに
何故か相手に届かない感じ、なんだか自分の外見も中身もないのかと落ち込んでしまいます。
今は集合写真で撮られることを平気と思えたり、その場のコミュニケーションなどでは第一印象は真面目や穏やかな人と評価されることが多いです。
(ちょいちょい出る吃音からガチガチになるということもありますが…)
自分だって、笑えるし、楽しいことも楽しいって思えるし、明るいものが好きな感性だってあるはずなのになんでだろうなとかなり悩んでしまいます。
ビジョンとしては、友達や恋人と海水浴で遊べるぐらいの開放感や、もっと人と気持ちよく関わりたいというのが正直なところです。
数ある関連する記事の中から推測されるものを読んではやってみましたが、やはり急激にくる不安や悲しさ、寂しさに耐えられなくなったためご相談させていただきました。長い文章になりましたが、よろしくお願いします。
(mfmfさん)
mfmfさん、こんにちは。
しゅうこが回答しますね＾＾
普段mfmfさんくらいの年齢の大学生と話すことが多いので、
今日はそんな口調でお話させてくださいね＾＾
Youtubeで回答しました
準備中です。
ずっと寂しい思いをしてこなかった？
積極的に自分は人と関わりに行っているつもりだけれども、
自分は誰からも興味持たれていないし、どうでもいいと思われているだろうという思いが拭えず、
積極的に行ってもどうせ自分よりも大事な人や面白い人、もっと隣にいたい人がいるだろうと考えてしまうことが多いです。
っていうのは、寂しいよね。
私も飲み会とかを通じて人の輪の中に入ろうとしたけど、
自分を表現できなくてポツンとしちゃうこと、よくあったよ。
最初は隣の席に座った人と話してるんだけど、トイレとかのタイミングでその人がいなくなって、
永遠に戻ってこなかったこともあったなぁ。
まあ、私の話はさておき、この手の寂しさって、
最近になって急に出てきたものだと思う？
ちょっと考えてみてね。
・・・考えた？？？
私はね、実は昔からmfmfさんの中にあったものなんじゃないか？
って思ったんだ。
mfmfさんはさ、
学校の授業でも積極的に手を挙げて質問できるぐらいまで成長したことは自分でも誇らしく思っております。
って書いてくださってるよね。
これは拍手を送りたくなるくらい、素晴らしいことだと思うんだけどね。
それと同時に、私は、
「以前は質問だけじゃなくって、
自分の思っていることを表現するのが苦手だったんじゃないかな？」
って思ったんよ。
一般的に、思春期は自意識が強くなる時期でさ、
外見とか、能力とか、性格とか、いろんなものを他者と比べるようになるのね。
で、自分基準でどこかを劣ってるとか、ダメとか、恥ずかしいとか、
コンプレックスに思うようになるんよ。
（女子学生が「前髪 命！」ってくらいずっと前髪いじってるのも、その影響なんだろうね。）
自分が自分を否定していると、周りも自分を否定すると思うからね。
（↑これは心理学で言う、投影の法則）
否定されて傷つくのって嫌だから、コンプレックスに感じる部分を隠そうとするの。
mfmfさんは思春期の頃、強いコンプレックスだったことってなかったかな？
外見のこと、学力や運動神経のこと、性格のこと、吃音のこと…。
ちょっと考えてみてね。
思い当たるところがあったら、
そのコンプレックスを隠すチカラが身についた結果、
自分を隠す必要なくなった今でも無意識に、
人の目から隠れて存在感を消しちゃってるのかもしれない。
でもさ、コンプレックスとして隠してる部分は
ずっと誰にも顧みられないままだよね。
その隠してきた自分が、
自分は誰からも興味持たれていないし、どうでもいいと思われているだろうという思いが拭えず、
積極的に行ってもどうせ自分よりも大事な人や面白い人、もっと隣にいたい人がいるだろうと考えてしまうことが多いです。
って、寂しげに膝を抱えてポツンと一人で座ってるのかもしれないね。
隠してきた自分を日の当たる場所へ
今回はずっと仮説で話してるけど、もし仮説の通りだとしたら、
人と関わる中で感じる寂しさを解消するには、
「隠してきた自分」を日の当たる場所、
みんなの前にさらけ出していく必要があるね。
自分がコンプレックスに感じる部分は、欠点とも呼べると思うんだけど、
欠点って実は、人から愛されるポイントなんだよ！
信じられないでしょー？！
（私はこの話を最初に聞いたとき、全然信じられなくてイラっとしたよ（笑））
それは「人は誰かを愛したい生き物」っていう前提に基づく考え方なんだけどね。
愛するって言葉を行動に置き換えると、
誰かを助けるとか、サポートするとかも入ると思うんだよね。
誰かをサポートした時って感謝してもらえるから、人ってすごく満足するみたい。
だから、欠点を晒してくれる人がいると、いろんな人が近寄ってくるんだよ。
それに、隠しているところがないオープンマインドな人って、
分かりやすいから近づきやすいっていうのもあるしね。
たださ、思春期の頃から散々隠してきた自分だから、
「理論上理解できても、実際に欠点を人前にさらすのは怖い！」
って思う気持ちも出てくると思う。
そんな時に書いてみてほしいのが自分史。
自分史は、自分の人生で起こった出来事とか、好きなもの、成功体験とか失敗体験、
その時代にどんな気持ちを感じていたか？何かを振り返って、
年表にまとめるものなのね。
（公式ラインのご登録者さまには自分史のワークシートを配布してるから、
もしよかったら登録してね。）
で、自分史を書くなかで考えてほしい、大事な項目が一つあるの。
それは、
「自分の欠点があって良かったこと」。
最初はなかなか思いつかない人が多いんだけど、
ゆっくり時間をかけて考えたり、カウンセラーと話しながら考えたりしてみて。
例えばの話だけど、コンプレックスが強くて
自己主張するのが苦手な人がいるとするでしょ？
そういう人って、周りとコミュニケーションをとらない分、内面がすごく豊かになるの。
勉強がすごくできるっていうのは能力として分かりやすいけど、
空想で漫画とか小説みたいな物語を作るのが上手になったり、
歌とか楽器演奏、ボカロで自分の内面を表現する人もいる。
それから、絵とかイラストをよく描くようになって、特技になる人もいる。
ゲームですごい実績を出したり、ゲーム作りにのめり込む人もいるよね。
他にも、ある特定の時代のある地方の歴史だけものすごく詳しいとか、
物理とか化学とか生物とかの研究にむちゃくちゃのめりこめるなんていうのも、
自分一人の世界を突き詰めてきた人しか、持ちえない才能なんじゃないかと思う。
自分が当たり前に取り組んで磨いてきた才能が、コンプレックスの恩恵だとしたら、
「まあ、散々嫌ってきたコンプレックスだけど、あってよかったんだな」
って思える気がしてこない？
（コンプレックスへの嫌悪感が100から0になるとは言わないけど、30くらいにはならないかな？（笑））
自分のコンプレックスがコンプレックスじゃなくなってきたら
今までひた隠しにしてきた自分も、ちょっとずつ人前に出せるようになるよ。
その分、いろんな人が興味を持って近づいてきてくれるようになるから、
だまされたと思って一回やってみてね。
心から応援しています！
お知らせ
【６月開催】ライフワークコンサルのご案内
６月のライフワークコンサルでは、自分史を作成していただきながら、マンツーマンで過去の経験を整理します。
現在、以下の日程で募集中です：
ライフワークコンサル（初回45分 5,000円）
・6月7日(土) 10:00-、13:00-、15:00-
・6月8日(日) 10:00-、13:00-、15:00-
・6月21日(土) 10:00-、13:00-、15:00-
・6月22日(日) 10:00-、13:00-、15:00-
初回の方には、“絶対なんとかします！”の気合いで伴走しますので、安心していらしてくださいね。
お申し込みはこちらから：
公式LINEからもお申し込み・ご相談可能です！
【隔週木曜22:00～】【Youtubeライブ！】あのマンガに、こんな心理が！？キャンプの妖精とオカンカウンセラーが読み解く、マンガ名場面の心理学
第二回のテーマは我妻善逸です！
そういえば、鬼滅の刃もコンプレックスとその恩恵のエピソードがいっぱい出てくるよね。
善逸もその一員！詳しいお話は今晩するから、ぜひ遊びに来てね♪
目指せ自分と仲直り お恨み帳お焚き上げセッション
春の開催分は募集を修了しました。
9月から募集を再開します。
お楽しみに！
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１．自分の強みや価値・才能が見つかる！
『自分史ワークシート』
を配布中です！
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①ご相談のメッセージ
②ご希望の回答方法（ブログ・Youtube）
をお送りください。
(メッセージは私にしか見えませんので安心してね)
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1人で頑張る必要はないからさ。
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しゅうこ
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