嫌いな人のことを恋するように考えちゃう時の対処法 ココロのマルシェに回答しました。

仕事に育児に家事に忙しくされている
ワーキングマザーの皆さんに
エフォートレスな生き方を提案するカウンセラー、
心理学講師でキャリアコンサルタントの
しゅうこです。

※エフォートレスとは、
「努力を要しない、無理のない」
という意味です。

毎日忙しくて家族に当たり散らしてしまう
ワーキングマザーの皆さんを
心に余裕があって家族と笑顔で過ごせる
女神にします。

***

今日は、オンラインカウンセリング
ココロのマルシェに寄せられたお悩みに回答しました。

ココロノマルシェとは、根本裕幸さんの
「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーが、
Web上で相談にお答えする無料サービスです。
ご相談はこちらからどうぞ。

【ご相談】視界にいるのも嫌な新入社員

ココロノマルシェに癒されています。
ありがとうございます。

タイトルがひどくて恐縮です。
事務職をしているアラフォーです。
年上新入社員に困っています。

初日から
「このフロアで陽性出たことあるんですか」
と聞いてくる、
説明の途中で話を被せてくる、
仕事と関係ない話にどんどんそらす、
説明中にメモも取らず同じ事を
何度も新鮮に聞いてくる、
3日目には私に
「濃厚接触なったことありますか」
と聞いてくる等々、
無神経てんこ盛りで疲弊しました。

とはいえ私も、
自分を優先する事はしているので、
心のシャッター即下げて、
必要以上の会話はしないようにしました。

以前は他人を優先しがちな私でしたが、
昔の自分ならあり得ないほど
塩対応で話をぶった切り、
暫くしてだいぶ余計な話をしてくることは
少なくなりました。

少し曲者なのは上司も分かっているので
無理に仕事を共有しなくていいとも言われています。

ゆえにほとんど仕事共有もしてないですが、
腹立ちすぎて常にその事を考えて苛立つ
という自分いじめをしちゃってます。

そして嫌いな人は自己嫌悪の投影ということは、
自覚しています。
基本よりオプション優先する等、似てる所もあります。

このストレスの解決は相手じゃなく
自分にかかっているのは分かっているのですが、
どうしたら
「視界に入ってる位はいいか」
と思えるようになるでしょうか。

また常にストレス源を考え続けることを
止められるでしょうか。

幼少期から培った完璧主義と自己嫌悪の手放し
がいるのでしょうけど、
完璧主義は手放したくないんですよね…
嫌いな人は嫌いでいいとは思っているんですが。

昔、私は過労でうつ病になるほど自分を追い込んだので、
平坦な生活はダメと思っているのか。
どうか、突破口の鍵をご教示願えますでしょうか。
よろしくお願いいたします。

(まつきさん)

 

まつきさん、こんにちは。
カウンセラーでキャリアコンサルタントの
しゅうこが回答いたします。

まつきさんは年上新人さんの無神経な発言に疲弊して、
視界に入るのも嫌になっちゃったんですねー。

多くの人は嫌いな人の欠点をあげつらって、
陰口を言いますし、
ひどい人は直接攻撃を仕掛けたり、
陰湿な嫌がらせしたりしますよね。
(あれ?私の周りだけ?)

でも、まつきさんは
年上新人さんのことを嫌いな原因を
>嫌いな人は自己嫌悪の投影ということは、
自覚しています。

と分析されていますね。

そして、嫌いな人とは
適切に距離を置いていらっしゃる。

しっかり心理学を学び、
行動に移されていて素晴らしいです!

(憧れます!)

***

そんな素晴らしいまつきさんが
年上新人さんについて
「一番嫌だ」と思っているのはどこでしょうか?

やっぱり冒頭に書かれるくらいだから
「無神経」
なところでしょうか?

では、まつきさんは自分自身を
「無神経だな」
と思うことってありますか?

ご相談の文章を読む限りでは、
まつきさんが自分自身を
「無神経だ」
と思っているようには見えませんでした。

どちらかというと、
他人を優先する気遣いができて、
自分を追い込むような真面目な方だと
思っているように見えます。

もしそうだとすると
歳上新人さんへの嫌悪感は
過去に出会った無神経野郎への嫌悪感を
年上新人さん投影している可能性もあるんじゃないかな、
と思いました。

過去に出会った無神経野郎とは誰でしょうか?
無神経野郎に、どんな目に合わされたんでしょうか?

過去の上司にプライベートまで詮索されました?
元カレの中に全然話を聞かない奴がいました?
お父さんが思春期の娘に聞いちゃいけないだろってことをずけずけ聞いてきました?

「アイツだ!!!!!」

と思い当たる人がいたら、
その人に対して感じた気持ちを書いてみてください。

未消化の感情はしっかり感じて、
アウトプットすることで消化されるそうです。

その上で、
その人が無神経なおかげでよかったこと、
(まつきさんが得られたスキルや経験、価値・魅力・才能など)
無神経な人に感謝できることを見つけてみてください。

「無神経な人のおかげで、自分のこんな才能に気づけた」
「無神経な人のおかげで、こんなに成長できた」
と見方が変わればしめたものです。

無神経なところがある歳上新人さんも
単なる嫌悪の対象から
「私に恩恵をもたらす人」に見方が変えられますよね。

ただ、自分の価値や魅力・才能や
嫌悪感のある相手から得られた恩恵は
自分一人ではなかなか見つけにくいものです。

カウンセラーはそういうものを見つける
プロ
ですから、ぜひ活用してみてください!

まつきさんがストレス源から思考を離し、
自分にとって大切なもののために
思考や時間を使えるようになりますよ^_^

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「ほっ」とできますように。
しゅうこ

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