カウンセリング

こんなことはないでしょうか?

朝早くに起きて、夫や子どもの朝食を準備し、家族を起こし、
夫や子どもを見送った後、自分も急いで支度をして通勤電車に飛び乗る。
子どもがいても今まで通りの仕事の成果を挙げたくて、
雑談する暇もないほど仕事に没頭する。

そんな一日を送って、くたくたになった帰りの電車で
ふと、こんなことを思いませんか?

「今から夕飯の支度とワンオペ育児か・・・」
「心も体もぐったり。休みたいな。」
「でも、有給は子どものために取っておきたいから、自分のためには使えない。」
「それに、みんな忙しいんだから、私だけ仕事を減らしてもらうなんて、もってのほか。」
「できれば夫に頼りたいけど、夫にお願いしても喧嘩になるだけ。」
「子どもはかわいいはずなのに、子どもにイライラする。子育てが楽しくない。」

以前の私もそんな生活を送っていました。

少しでも楽になりたくて、
仕事のスキルアップに励もうとしたり、
夫に気を遣って居心地のいい家庭を作ろうとしたり、
子どもへのイライラを抑える方法をネットや本で調べて試したり。

でもどれも上手くいかず、心と体は疲れていく一方。

そんなあなたは、

どうしたらこんな状況を変えられるの?
家族と心から楽しく暮らしていくにはどうしたらいいの?
そもそも、私はこれからどうやって生きたらいいの?

と思って、このブログを見てくださったのではないでしょうか?

もしかしたら、あなたは、
本当の自分を思い出して、本当の自分の気持ちに素直になる
時期に来ているのかもしれません。

そのために、しゅうこのカウンセリングを使ってみませんか?

カウンセリングを申し込む

しゅうこのカウンセリングの特徴

しゅうこのカウンセリングでは、あなたのお話を詳しく伺い、
必要に応じて、あなたの問題解決に必要な質問をさせていただく、
「傾聴」
を重視しています。

あなたがお話ししてくれた
どんな大変な出来事も、どんな苦しい気持ちもそのまま受け止めます。
決して否定しません。

何故なら、
「あなたの中にある本当の気持ち」
を知ることが大切だと思っているからです。

話したことをそのまま受け止められることで初めて
「自分は本当はこんなことを感じていたんだ!」と気づくことができます。

「自分の本当の気持ち」が分かることによる

「安心感」や「張りつめていた気持ちが『ほっ』と緩む感じ」を感じたり、

癒されに来てくださいね。

(「本当の気持ちが言葉にできない」という方には、
必要に応じてイメージワークというセラピーの手法を使用し、
感情の解放を促していきます。)

カウンセリングの流れ(概要)

(1)カウンセリング前日まで:ヒアリングシート記入

(2)カウンセリング当日:傾聴

(3)カウンセリング当日:問題把握

(4)カウンセリング当日:目標設定(+ご提案)

(5)カウンセリング当日:イメージワーク(希望者のみ)

(6)カウンセリング当日:まとめ

(7)カウンセリング後3日以内:カウンセリング後メッセージ

(8)アンケートのお願い

※(3)~(5)は、カウンセリングの流れによって順番が前後したり、省略する場合があります。

※(7)(8)は、しゅうこのカウンセリングを始めてご利用の方のみ

カウンセリングの流れ(詳細)

(1)ヒアリングシート記入

 

カウンセリングのご予約をいただきましたら、メールでヒアリングシートをお送りします。

 

ヒアリングシートには、

あなたがお話ししたいテーマや

テーマの背景(どんな出来事があったのか。全角で5000文字まで。)

カウンセリングのゴール(カウンセリングが終わった後、どうなっていたいか)

をご記入いただきます。
(書いていただける範囲で大丈夫です。)

 

ヒアリングシートを書いていただくことで、あなたの中で問題の整理が始まります。

 

(2)傾聴

当日、カウンセリングが始まりましたら、
あなたのお話、

中でも

「テーマにまつわる出来事」や

「どんなことを感じたのか?」

「どうしてそう感じたのか?」

 

などについて詳しく伺います。

 

(回答は、あなたがが安心してお話しできる範囲で大丈夫です。

無理に聞き出したりはしませんので、ご安心ください。)

 

これまで誰にも話せなかった出来事や、

誰にも話せなかった苦しい気持ちをお話ししてください。

 

(3)問題把握

 

(2)傾聴でお話しいただいた内容から、あなた自身が見つけた問題の根本的な原因を言葉にしていきます。

問題だと感じることが出てこない時には、カウンセラーが感じたことをお話しさせていただきます。

問題がいくつか出てきた場合には、あなたにとってしっくりくるものを選んでいただくことも可能です。

カウンセラーと二人で話しながら、問題を言葉にしていきましょう。

 

(4)目標設定(+ご提案)

 

(3)で問題を言葉に表すことができたら、問題を解決するための方法を考えていきます。

このブログを読んでくださる方は頑張り屋さんの方が多く、

カウンセリングをご利用いただくまでに
沢山悩み、問題解決の方法を調べて、試してこられた方が多いようです。

あなたの知識や経験を踏まえて、
「次はこれをやってみよう」
と思われることをカウンセラーに宣言してみてください。

必要に応じて、カウンセラーから
これまで取り組んだことがない方法や、これまで取り組んだことの別の方法等も
ご提案させていただきます。

 

(5)イメージワーク(希望者のみ)

 

イメージワークは、

あなたが小さい頃から培ってきた経験や価値観等の中で、
問題の原因となっているものにフォーカスし、
感情を開放したり、イメージの力を使って書き換えていきます。

潜在意識にアプローチしますので、早く変化が起こります。

イメージワーク後すぐには変化を感じられない場合でも、
数日後に変化を感じる場合があります。

 

(6)まとめ

 

カウンセリングでお話しした内容や実践するワークについて振り返ります。

 

(7)カウンセリング後メッセージ

(しゅうこのカウンセリングを始めてご利用の方のみ)

 

初回のカウンセリング後には、

あなたがお話しされている様子や、抱えている問題等から見つけた

 

「価値・才能・魅力」

 

「価値・才能・魅力を問題解決に役立てるヒント」

をお伝えします。

 

カウンセラーに見せてくださったあなたのありのまま姿の魅力を

十分に受け取ってみてください。

 

(8)アンケートのお願い

(7)と同じメールに、カウンセリングアンケートのURLを記載しています。

 

カウンセリング後アンケートを書いていただくことで、

あなた自身のカウンセリングの振り返りにつながります。

 

もしよろしければ、ご協力ください。

 

カウンセリングを申し込む

コース・金額

カウンセリング90分
価格:22,000円(税込み)

カウンセリングの方法

オンライン会議システムzoom もしくは Skypeを使用

注意事項

1)以下の方はご利用いただけません。悪しからずご了承ください。
・心療内科・メンタルクリニック、精神科等で治療中の方
・未成年の方
・妊娠中の方

2)カウンセリング後アンケート ブログへの掲載
カウンセリング後アンケートの内容は、個人が特定できない形にしたうえで、一部の項目をブログでご紹介させていただきます。
ブログへの掲載を希望されない方は、遠慮なくお申し付けください。

タイトルとURLをコピーしました