夫の不倫から再構築を目指していたのに、夫が全然向き合ってくれない時は ココロノマルシェに回答しました。

仕事に育児に家事に忙しくされている
ワーキングマザーの皆さんに
エフォートレスな生き方を提案するカウンセラー、
心理学講師でキャリアコンサルタントの
しゅうこです。

※エフォートレスとは、
「努力を要しない、無理のない」
という意味です。

毎日忙しくて家族に当たり散らしてしまう
ワーキングマザーの皆さんを
心に余裕があって家族と笑顔で過ごせる
女神にします。

***

今日は、オンラインカウンセリング
ココロのマルシェに寄せられたお悩みに回答しました。

ココロノマルシェとは、根本裕幸さんの
「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーが、
Web上で相談にお答えする無料サービスです。
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***

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【ご相談】旦那の不倫を知って壊れていたことに気付いた私と向き合うためにどんなことをしたらいいですか?

3才息子がいる36才ママです。
去年の7月旦那が23才後輩と
1年間不倫してたことが分かりました。

自称武道派女子の私は、1人で不倫をつきとめ
正論で論破し義理両親を巻き込み闘いまくり
示談書と慰謝料請求してケリをつけました。

あとは旦那が謝罪して夫婦再生すればおしまい!
みたいに考えてましたが、
色んなことをしてもそれはできませんでした。

鬱で4ヶ月休職し実家へ帰り別居。
復職と同時に私が無理矢理家に戻りました。

旦那とは家庭内別居に近く、
勤務もしりませんし連絡もつかないし
会話がありません。
話し合いをしても相手はずっと無言で
話し合えません。

私は思ったこと、考えたこと、勉強してること
すぐ旦那に伝えて話し合いをしようとしますが、
旦那はいつも沈黙で寝たふりです。

旦那にすごく執着してました。
先生の本を何度か読み手放しワークをしました。
今の旦那は好きではないけど、
過去の旦那には感謝しています。

だんだん、こんな扱いされてる自分が悲しくなり
すこしずつ
「別居も離婚もどっちでもいい」
と思えてきました。

私は中学時代いじめられており、人を信用できず
30になったら死ぬと決めて生きてました。
素敵な友人や旦那との出会いで変われました。

やんちゃばかりする兄がいました、
母からは「兄のようになるな」と言われ続け、
『母のいいこでいなくちゃ、母の正解を選ばなきゃ』
と思っていた節もあります。

そんなこともあり、正しくない旦那をゆるせず
理想を求めてきて
旦那自身を知ろうとしてきませんでした。

夫婦2人で地に足をつけて
やっていく努力をしていなかったように思います。

自分の大切にしたいもの、分かりません。
仕事してれば仕事を優先、友人といれば友人、
子どもといれば子ども………
そんな風に軸がブレブレです。

今の旦那は私の鏡……
そう思うと私には向き合わず
逃げてる何かがあると思います。

私自身でしょうか?
何と向き合いどんなワークをしたらいいか
アドバイスください。

(しろさん)

 

しろさん、はじめまして^_^
カウンセラーのしゅうこが回答しますね。
実は私もしろさんと似た状況で苦しんでました。

「おお、同士よ…!」と今すぐハグしたいくらいです。

しろさんは旦那さんの不倫が分かってから
今までずっと頑張ってきたんですね。
本当にお疲れ様です。

お仕事をお休みしていた間、
実家ではゆっくりできましたか?

今はしっかりご飯を食べたり、
眠ったりできているでしょうか?

根本さんのブログや本を読んで、
ふふっと声を出して笑ったり、
自分に似たご相談を読んで、
ちょっと涙が出そうになったりしていますか?

少しでも心が動いているといいなぁ、
と思います。

***

しろさんは仕事に育児に家事に、
心理学の勉強にパートナーシップの問題解消にと
超人並みに忙しくされていると思います。

(私も同じことをしていた時、
カウンセラーさんから
「ジャックバウアー状態」
と言われました(笑))

超人並みに忙しくすると、
感じたくない感情を感じないで済む
というメリットがあります。

手放しワークに取り組んでもなお、
しろさんの中に、
夫に対する怒りや悲しみが
まだまだ溜まっているのかもしれませんし、

小さい時に暗に良い子であるよう強いた
お母さんに対する恨みつらみや寂しさが
あるのかもしれません。

感じたくない感情を感じないで済むことで
寂しさを感じる関係が続けられたり、
パートナーを責めずに済んだり、
子どもを育てられたりするんだと思います。

(ずっと怒りや悲しみに暮れていたら
仕事や育児や家事なんて
手につかなくなりますよね)

一方で、感情を感じないようにすると
大切なものを大切だと感じる感覚も
分からなくなってしまうデメリットも
ついてくるんですよね。

大切なものを大切だと感じる感覚は、
愛おしい、嬉しい、楽しい、好き、
安心する、幸せ等です。

気持ちがついてこないから
仕事、友人、子どもとどれも大切だけど、
ピンとこず、自分の軸がぶれているように
感じるんだと思います。

***

ご相談のタイトルにある
自分と向き合うために何をしたらいいか?
ということですが。

まずは自分の感情と向き合えるだけの
余裕を作りたいですよね。

余裕を作るために、
自分を労わる時間を持ちましょう
というのが今回の提案です。

(手ごたえがない提案だなって、拍子抜けしました?(笑))

自立を極めた武闘派女子って
いつも周りのために動いているんですよね。

周りの人にやってあげることを
自分にしてあげるのは、一つの手ですよね。

好きな食べ物を買ってあげたり。
着心地の良い服を着せてあげたり。
お気に入りの動画を見せて、笑わせてあげたり。
温かいお風呂にゆっくり浸からせてあげたり。

そういうことをする時間がない場合は
実家やファミサポさん、ベビーシッターさん、
家事代行、夫など、頼れるものに頼りましょう。

そうして余裕ができてきた頃に、
お恨み帳を書いてみたり、
カウンセリングを受けたりして
自分と向き合ってみてはいかがでしょうか?

***

私は自分を労わる習慣を身につけることで
自分の好きなものが分かるようになりました。

私が好きなことをして笑うようになって
全然話を聞いてくれず、
私が話し出すと必ず爆睡していた夫が、
楽しく会話してくれるようになりました。

「へー、そんなことってあるんだ」
と思ったら、一度試してみてくださいね。

 

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しゅうこ

 

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