嫉妬してしまう私ってダメ？ ──その気持ちは「本当は叶えたい理想」を教えてくれている

 

 

 

人の成功を素直に喜べない。

 

同じようにうまくいっていない人を見ると、どこか安心する。

 

そんな自分に気づいて、

 

「私って性格悪いのかな…」

 

「このままでいいのかな…」

 

とモヤモヤしてしまうこと、ありませんか？

 

今回は、そんな嫉妬の気持ちにまつわるご相談に回答しました。

 

【ご相談】嫉妬心？との向き合い方

 

私はうまくいかない人を見ると安心し、そこから抜けがけする人がいるととてもイライラします。

 

例えば、彼氏が欲しいけどなかなか出来なかった時、同じように彼氏がいない人とつるんで、彼氏が出来たと言われたら内心イライラしていました。

 

何でこの人が上手くいくの！？って気持ちで、上手くいかない人は仲間、上手くいった人は敵と認識している気がします。

 

だけど、本当は私だって理想を叶える側に行きたいです。

 

上手くいかなかった時に傷つくから、同じ状況の人を求めたのだと思いますが、理想を叶えていく未来への障壁になっている気がして、どうやってここから抜け出せるか考えています。

 

物事の捉え方など、抜け出せるヒントがあればぜひアドバイスをお願いします。

 

（みぃさん）

 

ココロノマルシェ　より引用

 

 

 

 

読んでいて、「これ、分かる…」と思った方、多いんじゃないかなと思いました。

 

彼氏の話として書いてくださってるんだけど、

 

仕事がうまくいっていない人同士で集まると安心する。

 

でも、その中から誰かが一歩前に進むと、急に心がざわつく。

 

こんな風に、仕事でも、人生全般でも、よく起こることじゃないかなー、って思いました。

 

嫉妬は、性格の問題じゃない

 

まずお伝えしたいのは、

 

この気持ちは意地悪だから生まれているわけじゃないですよ！、ということ。

 

うまくいっていないときって、やっぱり傷つきやすいですよね。

 

だから同じ状況の人とつながって、

 

「私だけじゃない」って安心感を求めるのは、とても自然なことです。

 

心の防衛反応でもありますしねー＾＾

 

嫉妬＝私がなれるはずの姿

 

じゃあ、なんで上手く行った人が出てきたときにイラっとするか？なんだけど。

 

嫉妬が強く湧くときって、実は

 

「自分もそこに行けるはず」って、

 

心のどこかで思っているときなのよ。

 

（えぇぇぇぇ？何言ってんのこの人(# ﾟДﾟ)って思った？（笑））

 

たとえばさ、ちょっと想像してみてほしいんだけど、

 

同期や後輩が先に昇進したら、すごくモヤっとするよね？

 

でも、部長が社長になった話を聞いても、嫉妬しないじゃない？

 

もっと極端なこと言うとさ、

 

大谷翔平がMVPを取ったり、年俸何百億円！って言われても、

 

「抜け駆けしやがって（#^ω^）」とはならんと思うのよ。

 

それは、

 

昇進 →「私にも可能性がある」と思っている

 

社長や大谷翔平 →「今の自分とは現実感が違う」と思っている

 

からなのよね。

 

つまり、

 

嫉妬するってことは、

 

「本当は私も、そうなれるって知ってる！」

 

っていうサインなの。

 

「安心できる仲間」が、未来のブレーキになることもある

 

みぃさんが書いてくださった、

 

理想を叶えていく未来への障壁になっている気がして

 

っていう感覚、すごく鋭い！って思いました。

 

（きっと頭がいいかたなんだね）

 

同じ場所にいる仲間がいる安心感は、決して悪いものじゃないんだけど、

 

安心感が強くなりすぎると、

 

「先に行くのは裏切りみたい」

 

「ここから抜けたら、一人になるかも」

 

って、無意識に自分を止めてしまうこともある。

 

だから、抜け出すために必要なのは

 

嫉妬を消すことではなく、

 

「本当はどうなりたい？」を見てあげること

 

が大事だと思います。

 

理想は、できるだけリアルに

 

「本当はどうなりたい？」を見てあげるためにおすすめしたいのは、

 

【理想が叶ったときの「気分」を先に味わってみること】

 

理想が叶ったときのあなたを想像して、

 

・その時どこにいるかな？

 

・何が見えてるかな？

 

・空気はどんな感じ？

 

・誰と一緒にいて、どんな時間を過ごしている？

 

っていう質問に答えながら、

 

 

その時の情景を、写真みたいに思い浮かべたり

 

文章でも絵でも良いから書きだしつつ、

 

その時の気分を感じてみて。

 

 

これは、今度の1/18の読書会で取り扱う、

 

『つい「他人軸」になるあなたが7日間で自分らしい生き方を見つける方法』

 

に紹介されているワークです。

 

 

読書会のお知らせはここに置いとくね！

 

https://syukocounseling.com/2025/12/01/5018

 

私がビジョンを描いたときの話

 

私自身も、このワークに取り組んだことがあります。

 

 

そのときに浮かんだのは、キャンプ場。

 

そのキャンプ場は、木が多くて、静かな場所。

 

人の声より、風や水の音が聞こえるようなところなの。

 

キャンプ場の中に、小さな川が流れてて、

 

その横にお気に入りのWAQってブランドの机とチェアを並べている。

 

（作りがしっかりしてて、おしゃれで、すごく好きなブランドなんだー♪）

 

 

椅子に座ると、足元は土や落ち葉があって、

 

私は春先とか秋の、少し冷たくて澄んだ空気を吸っている。

 

清々しい気分。

 

私はこれからカウンセリングをするみたい。

 

でも、「よし、仕事しよう」という感じではなくて、

 

コーヒーを淹れて、焚き火を眺めながら、

 

クライアントさんとぽつぽつ話している。

 

ぱちぱち焚火がはぜる音とか小川が流れる音がするから、

 

沈黙も全然苦じゃない。

 

「今ここにいられるの、いいなあ」って感じている状態。

 

これが、当時の私にとって

 

「一番、自分らしくしてる姿」でした。

 

ただ、その頃は、

 

個人のカウンセリングの仕事はあまりうまくいってなかったのよね。

 

だから、ビジョンを描いてみたものの、

 

「なーんだ」ってがっかりしてたの。

 

その後、紆余曲折を経て派遣社員として大学の就職課で働くことになりました。

 

ビジョンが意外な形で叶う

 

でもね、ある日の昼休み、大学構内を歩いていたとき、

 

ふと目に入ったのが、学内にある小さな人工の川。

 

春のやわらかい日差しを受けて、水面がきらきらしていて、

 

その瞬間、思い描いていたビジョンがよみがえりました。

 

「あれ？これ、私が思い描いてた景色にすごく近くない…？」

 

確かに場所はキャンプ場じゃないけど、

 

小さな川があって、外の清々しい空気を感じていて、

 

人の人生に関わる仕事をしている。

 

形は違っても、本質はそのまま叶ってたの！！

 

これに気付いたとき、すごくびっくりしたのを今でも覚えてます。

 

ビジョンは、思った通りじゃなくても、

 

思った以上に、思わぬルートで叶うことがあるんだねー。

 

嫉妬は「行きたい方向」を教えてくれる

 

だから、嫉妬してしまう自分を責めなくて大丈夫。

 

嫉妬は、

 

「本当は、私もそっちに行きてぇぇ！」

 

「もう一歩、先に進みたいの！！」

 

という理想の姿を教えてくれます。

 

そこに気づけた時点で、

 

実現に向けてちゃーんと動き始めています。

 

読書会のご案内

 

嫉妬や比較で疲れている

 

自分の理想がまだはっきりしない

 

でも、このままも嫌だなと思っている

 

そんな方には、読書会がおすすめ(*^_^*)

 

読書会では、3つのステップで進めていきます。

 

① 1/18｜ワクワクの源泉を知る

 

幼少期から今までの人生を振り返って、

 

思わず心が動く瞬間を見つけていきます。

 

② 1/25｜問題から才能を見つける

 

これまで抱えてきた悩みの裏には、

 

あなたの中に眠っている「才能」が影響してるもの。

 

これから活かしていくべき才能を見つけていきます。

 

③ 2/1｜自分らしい人生＝ライフワークストーリーを描く

 

あなたがわくわくするこれからの人生を、

 

自分の言葉で描いていきます。

 

 

本は一人で取り組めるのが良いところだよね。

 

だけど、一人で取り組むと、どうしても自分の常識の範囲で考えちゃう。

 

（これは私だけじゃなく、仲間のカウンセラーも言ってたこと）

 

 

カウンセラーとか、一緒に取り組む仲間のコメントがあったほうが、

 

あなたが無意識に持ってる「思考ワク」が外れます。

 

これはあなたに寄り添って、寄り添って、寄り添いまくってくれる、

 

今のAIにもできない、価値あることだ、って私は思います。

 

そんな価値ある体験を一緒にしていきましょうねー＾＾

 

 

👉 読書会の詳細はこちら

 

https://syukocounseling.com/2025/12/01/5018

 

 

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オトクな3回セットもあります。

 

ぜひ遊びに来てくださいねー！

 

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【Youtubeライブ！】マンガの心理学！

新シリーズ　ゴールデンカムイ編5回目は、

 

鶴見中尉を取り上げました。

鶴見中尉の人心掌握術を「心理学的な“取引”」という視点から読み解きました。

 

 

次回は敵役一味にもかかわらず、作中で驚異の成長を遂げた鯉登少尉を取り上げます。

 

お楽しみに－♪キエェェェェ！（猿叫）

 

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しゅうこ