こんにちは！
キャンプカウンセラーで心と生活の豊かさコーチのしゅうこです。
ずっと嫌悪してきた、自己中心的で感情的な部分が私にもあるの(´ﾟдﾟ｀)？
シャドウに向き合い始めると、こんな疑問にぶつかることがあります。
優しく穏やかな人でいたいと頑張ってきた人ほど、本当の自分が分からなくなりますよね。
今回は、そんなご相談をもとに「自己像との付き合い方」についてお話しします。
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もくじ
【ご相談】シャドウを受け入れるのか辛い
こんにちは。
今日はシャドウについてご相談をさせて下さい。
ここ数年、人生の様々なことがまるで上手くいかなくなりました。
そんな中、自分のシャドウ的人物に出会うことが増えました。
どうしても嫌だなぁと距離を置きたくなる人々です。
その人たちの特徴とは、自己中心的、感情まかせの言動、陰険、上から目線、高飛車、冷酷、少し病んでいるようにみえます。
以前にマルシェ所属のカウンセラーさんのセッションを受けたことから、幼少期の家族関係からヒントも得ることができ、そこから数年かかってしまいましたが、それらの嫌いな要素は全て自分にもあると思うに至りました。
どことはいえませんが、確かに自分ってそういうところがあって、人前では押し殺しているのかもしれないです。
（なので時々「ミステリアスですね」と言われたりもします。）
心の奥に押し込めることになった経緯も、幼い自分には仕方がないことだったなぁと思います。
ですが、認めることは想像以上に難しく、自分はなんて嫌なやつなのかと自己嫌悪に陥ったり、気づきを得たにもかかわらず、いつのまにか、自分はわがままではないっ！と強く考えていたり、他人を批判してしまうのです。
それまでの自分は、穏やかで落ち着いた人、おっとりで優しい感じなど、今でも社会の中での他者評価はそんなふうです。
自分では優しく強い、賢い、清い人になりたいと思い続けてきたのですからお恥ずかしい。
だけども、そうではない要素があることを認めて、一体自分とは何なのかな？と混乱したり、自己嫌悪に落ちてしまいます。
今は就活をしているのですが、面接で自分を表現していても、どこか相手に嘘をついている気持ちになってしまいます。
経営者さんに気に入っていただけたのに、人間関係に疲れて離職をしてしまいました。
以前受けたカウンセリングでは、私のシャドウの持つ良い面として、感情まかせ＝感性豊か、わがまま＝リーダーシップと教えていただいたのですが、今はほとんど活かすことができていないと思います。
こんな私に、何かアドバイスをくださりましたら嬉しいです。
どうかよろしくお願いします。
(まいさん)
ココロノマルシェより引用
まいさんこんにちは。
しゅうこが回答しますね！
まいさん、ここまで自分を見つめてこられたことが、本当にすごいです！
嫌だなぁって距離を置きたくなる人の要素が「自分の中にもある」と認めるのは、
顔をしかめたくなるくらいイヤなことだと思うんですよね。
それでもカウンセラーをナキモノにせず、受け止められるまいさんは、
器の大きい方なんでしょうね(●´ω｀●)
「優しく強く、清く、賢くありたい」という理想を大切にしてきた分、
シャドウのもつ要素を認めていくと
「どっちが本当の自分？」って思ったり、
就職活動の場で嘘をついている気がしたりと、
混乱されているのかな？と思います。
自己像はひとつじゃなくていい
そんなまいさんにまずお伝えしたいのは、
「自己像」は一つじゃなくていいですよ！っていうことです。
優しい自分も、穏やかな自分も、
自己中心的な自分も、感情まかせな自分も、冷酷な自分も、病んでる自分も、
どれもひとりの人間の一部なんですよねぇ。
だから、状況に応じて、いろんな自分を使い分けでいいんですよ(*´ω｀*)
私たちはつい、
「本当の自分はひとつ」
って思いがちなんですよねぇ。
でも実際の人間はもっとフクザツなはず。
名作少女漫画「天使なんかじゃない」で
不良のアキラが、雨の中子猫を拾うのも
状況に応じて自分を使い分けてるからよね！
（1990年代の漫画だけど、覚えてるー？？？）
強くて優しい自分
賢くて清い自分
自己中心的で感情的な自分
高飛車で冷酷な自分
ひとりの人の中に、いろんな部分があります。
しかも、心の中って、白か黒かじゃなくグラデーションだし、
色合いも状況によって自然に変わります。
となると、混乱してしまう原因は、
全部の面を全部ちゃんと表現しなきゃいけない気がしたり、
自分の中にあってはいけない、人前で見せてはいけない面があるって禁じちゃうことじゃないかな、と思います。
仕事で普段の自分とシャドウの自分を使い分けるならこんな感じ
就職活動では、経営者に気に入ってもらえる面が出せれば、それで十分なんですよね。
落ち着き・誠実さ・優しさがちゃんと活かせてるってことだから。
一方で、仕事を始めると優しいだけでは回らない場面が必ず出てくる。
たとえばさ、自分が事務職で月末の勤怠を締める担当になったとするじゃない？
でも、中には締切を守らない人がいるのよ、ぜったい。
しかも、一回ならともかく、毎回遅れる人もいる。
そういう人って、清く正しくルールを説明しても、優しくお願いし続けても、
いろんな言い訳をしてばっかりで、せんっぜん締め切りを守ろうとしないの。
そんな時にはやっぱり、
上から目線って言われてもいいからちゃんと注意しなきゃいけないし、
淡々とルールを伝えるよりも、あえて感情をむき出しにして怒るほうが効き目がある場合もある。
そして、それでもだめなら相手が後でダメージを受けようがどうしようが、
冷静かつ冷酷に、上司に報告する必要も出てくる。
だって、そうしなきゃ仕事が回らないんだもん。
誰かを傷つけるためではなく、物事を前に進めるため、大切なものを守るために
嫌いな人たちが持つ要素を自由に使えるようになる。
これがシャドウと統合するメリットじゃないかなー、と思います。
（私もついいい人ぶっていろんなことをガマンしちゃうけど、
鋭意シャドウの自分も使えるように訓練中です(｀･ω･´)ゞ）
まとめ
優しい・穏やか・おっとりしたところも、確かにあなた。
同時に、自己中心的・感情まかせ・高飛車・冷酷な面も、きっとあなたの一部。
どちらか片方になる必要はなくて、両方を、場面に応じて使い分けていけばOKヽ(^o^)丿
もっと多面的で、もっと自由に、自分らしくいきましょうねー＾＾
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私も、ゆっくり時間をかけながら、お返事していきます。
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② カウンセリングの方向性の確認
③ 問題解決のための質問
④ 問題解決のためのワーク
（※内容によっては、少し変わることもあります）
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