みなさんこんにちはー！
キャンプカウンセラーのしゅうこです。
やる気が出ない、誰とも話したくない、
そんな「無気力」の波に飲まれているとしたら、
もしかしたらその奥には、まだ言葉にできていない「怒り」が眠っているのかもしれません。
今日は、そんな“気づかれにくい怒り”と、それをどう扱っていくかについて、
漫画の主人公たちの力も借りながら、お話ししていきますね。
ご相談 生きる気力って？
みなさま、こんにちは。
やる気というか、生きる気力についてお聞きしたいです。
根本師匠のブログを読むうちに後方部隊ぽいな、と感じている今日この頃です。
私生活にしろプライベートにしろ仕事にしろ、全てにおいて「めんどくさい」を感じます。
私生活ならお風呂もごはんもめんどくさいですし、楽しいと思うことがあっても、自分の楽しみに時間を割くことに虚しさを覚えます。
昔は、自分のことをわかって欲しい！みたいな思いに突き動かされて動いてたこともあるのですが。
最近は人と話すのも更に億劫になって、暇だけは山ほどあるけど無為に過ごしてしまいます。
休んでも休んでも楽にならないので「疲れてるんだよ」と言われても首を傾げるばかりですし、たっぷり休んでいるのです。
そもそも生きるのもめんどくさいのです。
でも、やっぱりしんどいし、孤独で寂しいのでなんとかしたいけど何もしたくない、に負けてしまいます。。
年々増加する虚しさとどう向き合えばいいでしょうか。
(mさん)
mさんこんにちはー！
しゅうこが回答しますね！
無気力になってしまう心理的な原因はこれかも
昔は、自分のことをわかって欲しい！みたいな思いに突き動かされて動いてたこともあるのですが。
その結果はどうだったのかなー？って気になったしゅうこです。
最近は人と話すのも更に億劫になって、暇だけは山ほどあるけど無為に過ごしてしまいます。
って書かれているから、もしかしたら
・分かってもらうために頑張って動いたけど、分かってもらえなかった
・私のことは分かってもらえなかったのに、私が(誰かを)分かってあげなきゃいけないって責められた
・誰も私のことなんか分かっちゃくれねぇんだ、って諦めるようになった
とか、そんな感じだったんでしょうか。
だとしたら、mさんの中には
分かってもらえなかった怒り
がたんまりと残っているかもしれませんねー。
「え？私、怒ってませんけど？」
なんて思いました？
怒りは争いを生み出したり、人を傷つけたりするやっかいな感情と思われがち。
ない方がいいと抑圧しちゃいがちなんですけどね。
怒りは行動を生み出す原動力にもなるものなんです。
バトルものの主人公って、だいたい「怒り」を原動力に戦っていくじゃないですか。
進撃の巨人のエレンは、お母さんを殺された怒りを原動力に調査兵団に入るし、
幽☆遊☆白書で幽助は桑原を戸愚呂に殺されたことがきっかけで、
特大霊丸を撃てるようになりましたよね。
(桑原は殺されてないけど)
怒りは物語のカギになるくらい、パワフルな感情なんです。
大切な「怒り」の気持ちを抑えていると、
どんどん「無気力」になっていきます。
そういう背景から、私はmさんが怒りを抑えていて、
たっぷり休んでも楽にならず、
「めんどくさい」ってなっているんじゃないかな？と思いました。
怒りを発散するには？
もしmさんが怒りを抑えていて無気力になっているなら、
怒りを発散していく必要があります。
といっても、無気力な状態の場合、怒りを抑えていることに自覚がないこともあります。
mさんの場合だったら、
昔は、自分のことをわかって欲しい！みたいな思いに突き動かされて動いてたこともあるのですが。
っていうところを怒り発散の糸口にしていくところです。
「いつ頃、わかってもらうために動いていたの？」
「誰にわかって欲しかったか？」
「どんなことをわかって欲しかったの？」
カウンセリングだったらこういうことをお聞きしていきます。
いきなりカウンセリングを受けるのはちょっと…、っていう場合は、
お恨み帳を書くのもおすすめです。
さっきあげた質問に対する答えをつらつらと書いてみてください。
カウンセリングやお恨み帳を書く中で
わかって欲しい「気持ち」はなんだったのか？
探っていくと、
その気持ちが見つかる頃には、無気力もずいぶん癒やされていますよ！
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しゅうこ
