こんにちは！
現役キャリコン×キャンプカウンセラーのしゅうこです。
「仕事が暇なのに休むことに罪悪感があります。」
「周りは忙しそうなのに、自分だけ楽している気がしてしまうんです。」
これ、実はけっこう多い悩みなんですよね。
特に、真面目で頑張り屋さんの人ほど。
今日はこのテーマについてお話ししてみようと思います。
もくじ
【ご相談】仕事が暇だけど休むことに罪悪感
こんにちは。久しぶりの投稿です。いつもありがとうございます！
私は42歳の会社員で夫と子供が2人います。
タイトル通りの相談です。
昨年度は仕事が忙しくてしんどかったのですが、根本さんやお弟子さんのカウンセリングやセミナーを受講する中で自己嫌悪がずいぶん弱まり、
「今の仕事は興味ないからとにかく楽したい」
モードに移行できました！
おかげさまで、ありがとうございます(私もえらい！)。
2025年度異動した部署はかなり楽で、会社員になって以来、年度末の1～3月は有給なぞ無理、ひたすら辛抱の時という感じで頑張っていたのですが、今年は暇暇です。
すでに1月計3日有給を取って行ってみたい都内のお店やギャラリーに行ったりしました(すばらしい！)。
まだまだ赤ちゃんを産んだ同期や、子供の中学受験を終えた友達に会いに行ったりしたいです。。
が、実は休むことに罪悪感が強いです。
そんな自分の気持ちも大事にしたいと思っています。（えらい！)
夫は例年以上に忙しくて毎日残業だし、職場の周りの人も忙しそうです。
私は全くやる気がないので自分から「私余裕あるので何か手伝います！」とはそんなに言わないのですが、でも自分だけ悪いなとは思っています。
暇だってバレたら仕事増やされちゃうし。
今日は在宅勤務ですが、タスクはほとんどないので家でTV見てごろごろ過ごそうと思っています。
それはこっそりやる分にな問題ないのですが、どこか出かけるとなると有給申請しないとならないし、気まずいです。
1月は気まずい思いを振り切って申請していましたが、気まずい自分の気持ちもいたわらないと、と気づきました(えらいですよね)。
いろいろえらい私ですが、さらにえらくなるにはどうしたらいいでしょう。
()書きうるさくてすみません。
だいたい、「そんな自分をほめてあげてくださいね」と皆さん言ってくださるのであらかじめ対応しておきました笑。
ぺぽかぼちゃさん
ペポかぼちゃさんこんにちは。
しゅうこが回答しますね。
忙しさから抜けたのは、いい流れかも！
ご相談を拝見してまず最初にお伝えしたいと思ったのは、
「暇になってよかったやん！！」
ってことでした( *´艸｀)
ぺぽかぼちゃさんは、忙しくてしんどかった仕事から逃げず、
ずっと走り続けてきたんよね。
そんな人が急に余裕ができると、
「私、こんなんでいいんかな…」
「サボってるって思われへんかな…」
なぜか周りをきょろきょろしちゃうような
不安を感じるのも自然なことなのかな、って思います。
でもさ、
人生って、ずっと全力疾走し続けるのってムリやんね？
ずっと頑張ってきた人ほど、
どこかでちゃんとゆっくりする時間が必要だと思うのよ。
だから今の状況って、
「ちょっと休みなさい」
っていうかみさま的な存在からのプレゼントもあるんですよね。
罪悪感が出るのは、実は理由があります
ただ、それでも出てくるのが
罪悪感
ですよね～。
同僚はバタバタしてるし。
旦那もなんか忙しい。
なのに自分には余裕がある。
そしたら
「なんか悪いな…」
って思うのも無理ないと思う。
それくらい、愛情深い人なんだと思うから。
ここでね、
「私にはまだ癒し切れてないもんだいがあるのでは？」
って心理学が好きな人なら出てくるかもしんない。
確かにそういうアプローチをすることもあるけど、
今回は、今までこのブログで振れたことがなかった、
「力がある人ほど罪悪感って出やすいんですよ。」
って視点から話をしてみたいと思います。
ちょっと変な例えやけど…
ちょっと想像してみてほしいんです。
もしあなたが、めちゃくちゃ力持ちだったとします。
立命館大のラグビー部男子みたいな。
そんなあなたが練習に行くためにJR茨木駅前を走ってて、
間に合うかギリギリ。
（なんなら、
間に合わなかったら監督か先輩にどやされる～(;^ω^)
って焦ってます（笑））
そんなあなたの目の前に
大きな荷物を持ったおばあちゃん
がいたとします。
本当は助けてあげたい。
でも今助けたら練習に間に合わない。
だから、おばあちゃんの横を無言で駆け抜けてコートに向かいます。
でも、そのとき、多分こう思いますよね。
「ばあちゃん、ごめんね！！」
って。
これ、なんで罪悪感が出るかっていうと、
自分が助けられる力を持ってるって知ってるから。
自分なら役に立てる。
でもそれをやらない。
だから「悪いな」って思うんですよね。
でも、逆に幼稚園生だったらどう？
同じ状況でも、
もしそれが幼稚園の男の子だったら。
おばあちゃんを助けられなくても
そこまで強い罪悪感は出ないと思うんです。
だって、そもそも助けられる力がないから。
今回テーマになってる罪悪感は、
「実力」があるからこそ出やすい感情
の可能性があるんですよね。
あなたにも、きっと力がある
今回の相談者さんも、
今までたくさん頑張ってきた人ちゃうかな、と思います。
仕事もできるし、周りを助ける力もある。
だからこそ
「私がやれば必ず役に立つのに」
っていう感覚が、どこかにある。
でも今はその力を使えてない。
だから
「悪いなー」
って思っちゃうんですよね。
でもこれ、見方を変えると
あなたの中に力がめちゃくちゃある証拠
なんですよ。
じゃあどうしたらいいの？
こういう時は、
罪悪感をなくそうと頑張るより、
自分の力をどこかで少し使う
これが一番シンプルな方法。
ただしポイントは、
興味がないことを無理してやらないこと。
今の仕事に興味がないなら、
そこに全部エネルギーを使わなくてもOK。
（ガマンとか自己犠牲になっちゃうからね）
でも例えば、
チャットで同僚の話を聞くとか。
昔の部署に関係する仕事の相談にちょっと乗るとか。
みんなが働きやすくなる工夫を考えるとか。
任せられてる仕事の質を1%向上させるとか。
そういうちっちゃなことでもいいんです。
ほんの少しでいいからどこかで力を使ってみると、
それだけで、本当に休みたいときに休む罪悪感って
ほぼほぼなくなります。
それでも暇なら、次のステージかも
それでも周りを見渡して
「ほんまにやることないな」
っていう時期もあります。
そんなときは、
次のステージに向かう時
なのかもしれません。
次はどんな仕事をしたいんやろ？
どんな働き方がいいんやろ？
もっと家庭を大事にしたいんかな？
もしかしていよいよライフワーク？？
そんなことを、ちょっとゆっくり考えてみる時間も
すごく大事なんですよね。
自分のこれからを見つめたい人へ
「この先どう生きていきたいんやろう」
とか
「自分が大切にしているものって何やろ？」
っていうことを、
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1人で頑張る必要はないからさ。
あなたの幸せに向かって、一緒に進んでいこー！
しゅうこ
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