こんにちは！
現役キャリアコンサルタント×キャンプカウンセラーのしゅうこです。
「早く役職を上がりたい」
「もっといい会社に転職したい」
「でもなんか動けない」
そんなことってありませんか？
仕事以外でも
恋愛したい気持ちはあるのに、アプリを開くのもめんどかったり。
おしゃれするのも、おっくうになってしまったり。
それでも悪いわけじゃないけど、
人生が前に進んでる気がしなくて、モヤモヤしてしまう。
こういう状態って、実はけっこう多いんです。
そこで自分に厳しい人は
「やる気がないせいだ」とか、
「私が甘えてるだけ」とか、
ジャッジ(善悪で判断)するんやけど
気合いでなんとかできるものでもないんですよねぇ。
今回はそんなご相談に回答しました。
もくじ
【ご相談】ぬるま湯に浸かって行動しない
私は新しい職場に転職して4カ月ほどが経った30代女性です。
もともと関わりたいと思っていた職種に近いポジションに就くことはできました。
PR代理店で、主に半導体や自動車、ゲーム、たまに食品やスポーツ関係のプロジェクトが発生します。
もともとマーケティングや広告など、消費者動向を分析したうえでどうしたら人の関心を得られるか、クリエイティブな発想が求められる仕事を希望していました。
初めてPR業界に入ってみると、以下のようなギャップがありました。
・自分が思い描いていた仕事内容よりも泥臭い（例：未経験なこともあり、記事検索や翻訳がメイン。翻訳も今やAIがやってくれるので指示を与えるだけ。記者会見の堅苦しい雰囲気も苦手。）
・担当する業界は半導体や車載AIなどのBtoB向け商品がほとんどで興味を持ちづらい
・クライアントとメディアの橋渡し、調整役のような業務の割合が目立つ（戦略を考えるなど川上的な業務もたまに発生し、それは興味がある）
・もっと年収をあげたい。上げなければ、もしも将来的にもしも実家を売って両親がホームに入ることになったら部屋を借りる必要があり、今の年収では賄うことが難しくなる
以上のことから、自分はもっと戦略的なことをつかさどるポジションで、興味の持てる分野に得意の語学を生かして携われるある一定の年収以上の仕事をしたいとより強く思うようになりました。
気になる企業はあり、エージェントにアドバイスをもらったのでそれをもとに手直しをしようと思うのですが、どうしても気が重く手につきません。かれこれ2カ月ほど放置しています。
着手すればいいだけ、まずは5分だけでも履歴書を開こうと言い聞かせても体が動きません。
大手なので、どうせ自分の履歴では受からないだろうと、これまでの転職活動の結果から憶測してしまいますし、会社の規模間や仕事内容に興味があっても商品に興味が持てないという懸念点もあるからだと思います。
年収をアップしたいのであれば、副業もありなのではないかとリサーチして何となく興味があっても履歴書が完成していないから応募をしない。
週末の時間を削ってまでお金を稼ぎたいのだろうか、なんとかなるのではないかと楽観視してしまいます。
仕事とは別に、もっとファッションを楽しみたいし、恋もしたいと思っていますが、動かない自分がいます。
ファッションに関しては、インスタを通して何となく来てみたい服のジャンルはわかっているのですが、以前色々なお店に行って試着をしてもしっくりこず、自分の体形に嫌気がさす苦痛な時間となったことが思い出されて買いに行っていません。
今度友達に会うのだから、楽しく再会できるように週末に買い物に行こうとコミットしましたが、また洋服が見つからないことや体型への失望、見つけたとしても家で着直したら気に入らないのでは、という妄想で自分との約束を果たしませんでした。
結局その週末は2日とも怪談系の暗い動画を見て時間をつぶしてしまい、怪談は興味がなかったはずなのに気持ちの落ち込みや停滞感に伴って不毛なコンテンツを見ている気がして、悲しくなりました。
恋人に関しては、重い腰を上げて久々にマッチングアプリを数日前に再開。
自分がいいなと思う人は少なく、以前と比べて先方からのイイネが非常に少なく、こちらから勇気を出してマッチングしても返事がなかったりそもそも足あとだけがついてイイネが返ってこないことで、自分の女性としての価値と結びつけて考えてしまい、落ち込みます。
以前は相談所を利用しましたが付き合いたいと思う人とは出会えず、そもそも出会うための場としてセッティングされた場は合わないと思ったので習い事を始めたりもしましたが、まだ出会いはありません。
私は父母との仲が良く、一人っ子なので、将来的に自分の現在の家族のような温かい居場所が欲しいと思っています。
恋人を作ることに戸惑いを感じる理由としては、自分の自信のなさ（仕事が充実していないことで内側からの輝きがない、またファッションや容姿も付随して気合が入っていない）がメインだと思っています。
100％完璧になってから恋愛しなくてもいい、と自分に言い聞かせていますが、それでもどこかでハードルを感じています。
仕事、ファッション、恋愛の停滞感はどこかでつながっていると思います。
どうしたらもっと前向きに、着実に一歩を踏み出せるか、また思考の癖などありそうでしたらアドバイスいただけると嬉しいです。
(ぱるるさん)
ぱるるさんこんにちは。
しゅうこが回答しますね！
YouTubeでの回答はこちら
忙しくし過ぎてませんか？
ぱるるさんは今の場所に100％満足しているわけではないと思います。
でも、
今すぐどうにかしなきゃ！というほど
危機的状況でもないんだと思うんです。
転職に成功したばっかりだし
(想像より泥臭い仕事が多いとはいえ)
お父さんお母さんと仲が良いし。
(仲がいいのは本当に素晴らしいこと^_^)
だからタイトルにもつけてくださったみたいに
「ぬるま湯」の幸せがあるんだろうと思います。
私はよくお風呂の中でブログを書くけどね、
ぬるま湯って気持ちいいやん。
いつまででも入ってられる。
(私なんかいつも2時間近く入ってるからね！)
だから、
もっと戦略的な仕事をしたいとか、
年収をもう少し上げたいとか、
「できたら素敵な人と出会いたい」とか思っても
動けないのは本当にしょーがないことなんだと思います。
しかもさ、この文章の書きぶりとかお仕事から察するに、
普段は相当忙しく働いてない？
そしたらさ、
履歴書開けたり買い物行ったりアプリするよりも
とにかく家でのんびりしてたいよ！
って気持ちになってても当然だと思います。
動けない自分を責めたい気持ちも、よくわかるけどね。
ここでギクリとした場合はさ、
自然の中でのリトリートがおすすめよ。
非日常空間の中でのんびり、何にもしない時間を過ごすの。
「え？それってただの旅行でしょ？」
「何もしないなんて時間がもったいない！」
「何の得になるの？(怒)」
って思った？
そりゃたしかに旅行、なんだけどね。(笑)
今までぱるるさんやブログを読んでくれるみんなはさ、きっと、
「成長」とか「目標達成」とか、「お金」とかのために
いっぱい背伸びをしてきたんじゃない？
目標のために感情を押し殺して、身体の疲れや不調も無視してきたかもしれない。
その生活をこれから10年、20年続けたらどうなるかな？？
ちょっと想像してみて？
・・・
急に涙が止まらなくなったり、
朝ベッドから起き上がれなくなったり、
突然大きな病気が見つかったり
ってことが起こる可能性もあるのよ。
だから、普段の「頑張り屋」な私をちょっと置いとく時間を持って、
ゆっくり過ごすのってすごく大事なんよ。
「わたし、休みの日に何にもできないくらい疲れてるんだなぁ」
「もっと自分を労わりながら働けるように、仕事の仕方を変えなきゃいけないんだな」
っていろんな気付きが出てきます。
ちょうど5月15-16日に
芦ノ湖でリトリートイベントを開くのね。
この間下見に行ったら
本当に静かで清々しいところだったの。
リトリートにぴったりだから、ぜひ遊びにきて^_^
お知らせは今月末にアップする予定だから、
登録して待っててくれたら嬉しいです。
▼公式ラインのご登録はこちらからお願いします
人は「いける気」がないと挑戦できない
いやいや、十分休んでるから！
それでも行動できへんから困って相談してんねん！
という声もあるかもしれないね。
(頑張り屋さんほど、みんなそういう笑)
(私ももちろんその仲間笑笑)
ここからは休むよりも動きたいあなたが
動けない理由について説明してみるね。
心理学には
「自己効力感」
って言葉があります。
簡単に言うと、
「自分ならできるかもしれない」
という感覚のことのね。
自己効力感がないと、人は次の挑戦に踏み出せないの。
履歴書が開けないのも、
恋愛が前に進まないのも、
やる気がないというより、
「今の自分なら次に行けるかも！！！」
って感覚が、まだ十分に育っていないのかも。
この「できるかも」っていう感覚は、突然生まれるものじゃないんですよね。
小さい「やり切った」の積み重ねで育つものです。
いきなり100点を取りに行くと、動けなくなる
今の状態をざっくり60点くらいだとすると
そこからいきなり
- 理想の転職
- 年収アップ
- 素敵な恋人
って全教科100点をまとめて取りに行こうとすると、やっぱりしんどいと思うの。
エネルギーが足りなくなる。
だから体が止まっちゃう。
だからって諦めろって言いたいわけじゃなくてね、
考えて欲しいのは
「60点」を「100点」に向けて育てるってことなのね。
今の仕事、10点上げるとしたら？
相談の中ではもう、
「もっと戦略的なことをしたい」
「年収を上げたい」
という方向は見えてるやん？
だから考えて欲しいことはすごくシンプル。
今の環境のままで、
100点に10点近づくとしたら
何ができそうですか？
っていうことね。
戦略案件を一度手伝わせてもらえないか聞いてみる。
上司にキャリアの希望を伝えてみる。
戦略視点の勉強を少し始めてみる。
小さいことでいいんです。
転職活動を始める前に、今の場所でできる一歩って、本当にゼロなんかな？
もし一歩動けたら「自分で動けた」って自信になります。
それが次の挑戦の土台になるんよね。
恋愛も同じ構造
恋愛もおんなじこと。
理想の人に出会えたらいい。
でも動く気力が出ない。
そんな時にいきなり
「素敵な彼氏を作る」
って100点のゴールだけ見ていると遠すぎちゃう。
だから問いを変えてみてください。
今の自分のままで、恋愛を10点前に進めるとしたら何をする？
恋人の理想の条件を100個書く？
自分のことを熱い眼差しで見つめてる男がいないか、キョロキョロ探してみる？
知り合いの男性と付き合ったらどうなるか、妄想でもしてみる？
理想の恋人と楽しく過ごしてるところを毎日イメージする？
習い事で一緒の素敵なマダムに「いい人紹介してくださいよ〜」ってお願いしてみる？
これも全部小さいけどさ、自分で動いた一歩です。
次のステージは、やり切った先に見える
今回お話した動けない理由は２つ。
・頑張り過ぎて疲れているのかも
・自己効力感がまだ育ちきっていないのかも
いずれにせよ、今は次のステージに向かって無理に進むより
休むなり小さな行動を通じて今のステージを少しやり切ることが大事だよ。
この方が結果的に早いことも多いからね^_^
私自身、次のステージに向かってがむしゃらに頑張ってた時はなかなか前に進めず、
「今の場所をちゃんとやり切った！！！」
って清々しく思えたときに
次のステージが向こうからやってきた経験がありました。
(詳しくはYouTubeで語ってます♪)
だから焦らずに今できることに集中していこね！
5月16日・17日 芦ノ湖リトリート（仮題）のお知らせ
「最近ずっと走り続けてたかもしれない」
「ちょっと立ち止まって自分を整えたほうがいいのかも」
そんなふうに感じた方がいたら、
ひとつお知らせがあります。
5月15日〜16日に
芦ノ湖で少人数のリトリートを開催します。
静かな湖と森に囲まれた場所で、
・のんびり過ごしたり
・自分のこれまでを振り返ったり
・これからをゆっくり考えたり
そんな時間を一緒に作る予定です。
ただ、普段の「頑張り屋の私」を少しお休みして、ゆっくり深呼吸する時間。
そんな時間をみんなで過ごせたらいいな、と思っています。
「自然の中でのんびりしたいな」
そう思った方は、ぜひ遊びにきてくださいね。
詳細のお知らせは今月末にブログでアップ予定です。
▼公式ラインのご登録はこちらからお願いします。
そのほかのお知らせ
【Youtubeライブ！】マンガの心理学！
ゴールデンカムイ編9回目は、土方さんについて語りました。
次回は3月19日22:00から、総集編をお送りします。
3月13日から映画ゴールデンカムイ 網走監獄編が公開されました。
今日見に行ってきたけど、最高でした！
みんなで盛り上がりましょう！
公式ライン ご登録さま限定プレゼント実施中！
１．自分の強みや価値・才能が見つかる！
『自分史ワークシート』
を配布中です！
公式ラインにご登録の上、「自分史」とメッセージを送ってくださいね。
2．ブログ、もしくはYoutubeでご相談に回答します！
公式ラインのメッセージから
①ご相談のメッセージ
②ご希望の回答方法（ブログ・Youtube）
をお送りください。
(メッセージは私にしか見えませんので安心してね)
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「今のままでいいのかな？」とモヤモヤしたら、いつでも来てね。
1人で頑張る必要はないからさ。
あなたの幸せに向かって、一緒に進んでいこー！
しゅうこ
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