こんばんは。
カウンセラーになるための勉強中の「しゅうこ」です。
このブログでは、【３ヶ月先まで予約のとれないカウンセラー 根本裕幸さん】
HPアドレス：https://nemotohiroyuki.jp/
が提供されている「お弟子さん制度」で考えたこと、学んだことを、私なりの言葉でお伝えしていきます。
26日の夜はぐっすり眠ったので、27日の朝は私にしては早く目が覚めました。
そこで朝から取り組んだのがこちら↓
リングフィットアドベンチャー
ガッキーがおうちの中で汗だくになりながらゲームをしているCMをご覧になった
方もいらっしゃるかもしれませんね。
コロナが流行する前から大人気のゲームでしたが、緊急事態宣言などの影響でお家
で過ごす時間が増えて、更に人気になったフィットネスゲームです。
(我が家は夫が抽選販売に応募してくれて、2回目くらいでようやくゲットしました。)
現実の自分が筋トレすることで、ゲームの中のキャラクターが敵を倒すRPGでもあります。
ゲーム音楽のノリの良さ、景色の美しさ、ステージのつくり、敵を倒すための
筋トレの種類が多くて飽きにくい、レベルがサクサク上がって達成感が得やすい、
筋トレのやり方がお手本や音で感覚的に分かりやすくなっているなど、ゲーム
としても、フィットネスプログラムとしても設計がとても良いです。
私は運動嫌いですが、去年の年末ごろにスタートし、45日くらい取り組めています。
今ステージ11でレベル120になりました。最終的にはレベル200を超えるみたい。
日常的にトレーニングをすることで、身体が少し引き締まり、美容や健康に良い
のはもちろんですが、日ごろ家族にイライラすることに使っていた体力や気力を
ゲームで発散してしまうことで、家族に怒ることがぐっと減るという効果も
ありました。
身体の健康だけでなく、心の健康、家族の平和のためにもおすすめですｗ
〇私がカウンセラーになる勉強を始めようと思ったきっかけ3
さて今夜は、「私がカウンセラーになる勉強を始めようと思ったきっかけ
燃え尽き症候群に気が付いた」についてお話したいと思います。
（このブログでいうカウンセラーは2019年に国家資格になった公認心理師や、
民間団体が行っている心理系の資格を持つ方々ではなく、広い意味のカウンセラー
を指しています。）
昨日の夜は、根本さんのブログで心理学について学び、いろいろなワークショップ
に参加して疲れを癒し、自己肯定感が上がったてきたことについてお話ししました。
少し元気になったころ、私は「せっかく元気になったんだから」と、今目の前に
ある家族に関することや仕事の中からライフワークを探そうとしました。
家族のことでいうと、
「子どもとの時間をもっと増やすことや、子どものお世話、子どもの教育にもっと
力を入れるべきじゃない？」
「子どものためにも、夫婦仲良くできるように頑張るべきじゃない？」
といったことを考えていました。
仕事でいうと、ちょうどこの頃にそれまで働いていた技術部門から、経営企画
部門(私の会社の場合は会社の会議のとりまとめ・経営課題の解決・新しい事業
検討等を行う部署。将来の幹部候補が配属されるらしい。)へ異動した時期だったので、
「せっかく今の部署に配属してもらったんだから、経営のことを勉強したり、
会社のためにやるべきことを探して、会社に尽くすべきじゃない？」
そう思って、何度も何度も、やるべきことを頭の中で考えました。
でも、家族のことも仕事のことも、頭の中で考えるだけで、
全く行動には移せませんでした。
そこで、
「本当にそれやりたい？本当に自分に合ってると思う？」
と自分に聞いてみると、
「嫌。全部全然やりたくない。
もう疲れた。もう何も頑張りたくない。ただゆっくり眠りたい。」
という答えが返ってきました。
心理学ではこの状態を燃え尽き症候群というようです。
心が癒され、自己肯定感が上がったことで、自分の「嫌・やりたくない」と
いった感情を素直に感じられるようになり、初めて「家族」や「仕事」に対して
燃えつき症候群になっていることに気が付いたのでした。
(燃え尽き症候群についてはまだ自分の中で用語と現象が完全にかみ合って
いません。後日修正するかも。)
明日は、「私がカウンセラーになろうと思ったきっかけ
本当のライフワークを探そう」についてお話したいと思います。
心と体をゆっくり休めてまた明日、お会いできたら嬉しいです。
それではおやすみなさい。
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