あけましておめでとうございます。
キャンプカウンセラーで心と生活のちょうどいい豊かさコーチのしゅうこです。
新年になるとよく聞く
「ウィッシュリスト100」。
私も今年、久しぶりに書いてみました。
……とはいえ、正直に言うと
毎年なかなか埋まらないんですよね😂
「願いを書いてください」って言われても、
・そもそも、何を願えばいいのかわからない
・大きな目標じゃないとダメな気がする
・「ちゃんとした願い」を入れなきゃいけない気がする
そんなふうに感じちゃうんだよね。
あなたにもそんなこと、ありませんか？
もくじ
つい並べてしまう「正解っぽい願い」
私がよくやってたのは、
・資格を取る
・昇格する
・仕事上の目標を書き連ねる
みたいな、
「立派そう」「ちゃんとした」願いを並べること。
仕事の目標を書くこと自体は悪くないんだけど、
それが「本音」じゃないと、やっぱりしんどいよね。
結果どうなるかというと……
敗戦記録、量産ですorz
毎年恒例「ダイエットしたい！！！！」の結末
私が特に続かなかったのが、数字が絡む目標。
毎年必ず「◯kg痩せる！！！！」と息まいて、
ウィッシュリストには、
今月−1kg
来月−2kg
みたいに、マイルストーンまでびっしり書くんだけど…。
その意識、3日しか持たないのよ（笑）
続かなかった理由は「気合不足」じゃなかった
最近になって、やっと気づいたんだけど。
続かなかった理由は、意志が弱いだけじゃなかった。
【ポジティブな気持ち】が伴ってなかったのね。
私が「痩せなきゃ」って思ってた理由を掘ってみると、
・健康診断の体重計が怖い
・数字を見るとドキッとする
・嫌な気持ちを感じたくない
つまり、恐れが動機だったんだよね。
恐れって、その瞬間を通り過ぎると、あっという間に薄れる。
喉元過ぎれば熱さを忘れるっていうけど、そんな感じ。
だから続かなかったの。
じゃあ、叶いやすい願いって何？
じゃあ、願いが全然かなわなかったかっていうとそうでもないのよね。
「これはちゃんと叶ったな」っていう願いもある。
振り返ってみると、共通点がありました。
それは、「楽しそう♪」って思えたもの。
どこかに旅に行きたい
グループでキャンププログラムをやってみたい
私の場合は、こんな風に楽しそうだと思える事は、すんなり叶っていってました。
私は離島への旅がめちゃくちゃ好きで、
去年のウィッシュリストに
「隠岐の島に行く」って書いてたんです。
隠岐は、島根県沖の日本海にポツンと浮かぶ島。
正直、気軽に行ける場所じゃないのよね。
でも、高速道路を4・5時間一人でひた走れたし、
連休で激混みの本土から島までのフェリーも、連休直前で取れたし、
なかなか普通の予約サイトには載ってないキャンプ場も予約して
ちゃーーーんと隠岐の島を満喫しました♪
なんでこんな難関を乗り越えられたかと言うと、やっぱり
「楽しそ〜〜！！」って気持ちが、めちゃくちゃ強かったからだと思います。
ポジティブな気分は、最強のエンジン
あれ？
ってことはさ、
これまでずっと叶わなかった「痩せたい！！！」って目標も、
楽しそうな気分に変換したらいいんじゃない？って思ったのよね。
私はゲームが好きなオタク。
だから最近は、
フィットネス系ゲームで、運動してゲームを楽しんだり
食事管理は点数が出るアプリでハイスコアを狙って、高得点を出せたことを喜んだり
っていう感じで、ダイエットを「ゲーム化」してるのよ。
「どうやったら楽しくできるかな？」
って考えると、意外と道はあるんだね－。
みんなもポジティブな気持ちに着目しながら、目標を立ててみてね！
ここまで読んで、こんな感覚はありませんか？
・男性が多い職場で、いつも気を張っている
・「ちゃんとしなきゃ」が口ぐせ
・問題ばかりに目がいって、自分の良さがわからない
・やりたいことを考えようとすると、頭が真っ白になる
・ウィッシュリストを書こうとしても、他人の声が浮かぶ
もし一つでも当てはまったら、
ずっと他人軸で、必死に生きてきた証拠だと思う。
小さなワクワクが、人生の輪郭をつくる
ウィッシュリストは「自分のワクワクの源泉」を思い出すためのもの。
・どんなことにワクワクするのか？
・どんなときに心が動くのか
・自分にはどんな価値・魅力・才能が隠れているのか
それを丁寧に拾っていくことで、
「自分らしく生きている状態」が、少しずつ見えてきます。
読書会のご案内
今回の読書会では、
・ワクワクの源泉を見つける
・今抱えている「問題」から、 自分の価値・魅力・才能を読み解く
・ライフワークを生きている自分を想像し、ライフワークストーリーを描く
そんなことを、一緒にゆっくりやっていきます。
📅 日程
第1回：1/18（日）10:30–12:00
第2回：1/25（日）10:30–12:00
第3回：2/1（日）10:30–12:00
少人数で、発言は強制しません。
話を聞いたり、黙々とワークに取り組むだけでも大丈夫です。
「自分らしくワクワクして生きている感覚」を一緒に描いてみたい方は、
ぜひ遊びに来てくださいねー！
詳しい内容やお申し込み方法はこちらをご確認ください。
お知らせ
【Youtubeライブ！】マンガの心理学！
新シリーズ ゴールデンカムイ編も4回目、
今回はゴールデンカムイの孤高のスナイパー、尾形百之助を取り上げました。
人は自分のイメージ通りに生きる？！というテーマでお話しましたよ♪
次回は怪人に見えて、誰より人間らしい愛されるべき悪役、鶴見中尉についてお話します！
お楽しみに－♪
公式ライン ご登録さま限定プレゼント実施中！
１．自分の強みや価値・才能が見つかる！
『自分史ワークシート』
を配布中です！
公式ラインにご登録の上、「自分史」とメッセージを送ってくださいね。
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しゅうこ
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