しゅうこのカウンセリングでは、お話を詳しく伺い、の問題解決に必要な質問を重ねていく、
「傾聴」
を重視しています。
あなたがお話ししてくれたどんな大変な出来事も、どんな苦しい気持ちもそのまま受け止めます。
決して否定しません。
何故なら、
「あなたの中にある本当の気持ち」
を知ることが大切だと思っているからです。
話したことをそのまま受け止められることで初めて
「自分は本当はこんなことを感じていたんだ！」
と気づくことができます。
「自分の本当の気持ち」が分かることで、「安心感」や「張りつめていた気持ちが『ほっ』と緩む感じ」を感じられますし、自分の気持ちに寄り添いつつ、自信をもって行動できるようになります。
「気持ちが言葉にできない」という方には、必要に応じてイメージワークというセラピーの手法を使用し、感情の解放を促していきますよ。
（1）カウンセリング前日まで：ヒアリングシート記入
（2）カウンセリング当日：傾聴
（3）カウンセリング当日：問題把握
（4）カウンセリング当日：目標設定+ご提案
（5）カウンセリング当日：まとめ
（6）カウンセリング後3日以内：カウンセリング後メッセージ
（7）アンケートのお願い
※（2）～（4）は、カウンセリングの流れによって順番が前後したり、省略する場合があります。
※（6）（7）は、しゅうこのカウンセリングを始めてご利用の方のみ
(1)ヒアリングシート記入
カウンセリングのご予約をいただきましたら、メールでヒアリングシートをお送りします。
ヒアリングシートには、下記の内容をご記入いただきます。
(書いていただける範囲で大丈夫です。)
・あなたがお話ししたいテーマ
・テーマの背景(どんな出来事があったのか。全角で5000文字まで。)
・カウンセリングのゴール(カウンセリングが終わった後、どうなっていたいか)
ヒアリングシートを書いていただくことで、あなたの中で問題の整理が始まります。
（2）傾聴
当日、カウンセリングが始まりましたら、あなたのお話を伺います。
「テーマにまつわる出来事」や「どんなことを感じたのか？」、「どうしてそう感じたのか？」
等をお聞きしていくことが多いです。
(回答は、あなたがが安心してお話しできる範囲で大丈夫です。)
これまで誰にも話せなかった出来事や、誰にも話せなかった苦しい気持ちをお話ししてください。
（3）問題把握
（２）傾聴でお話しいただいた内容から、問題の根本的な原因を考えていきます。
問題がいくつか出てきた場合には、あなたがしっくりくるものを選んでいただいて大丈夫です。
しゅうこと相談しながら、問題を見つけていきましょう。
（4）目標設定+ご提案
（３）で問題を言葉に表すことができたら、問題を解決するための方法を考えていきます。
しゅうこからは、心理学的な視点からの問題解決方法を中心にご提案します。
（5）まとめ
カウンセリングでお話しした内容と実践するワークについて振り返ります。
（6）カウンセリング後メッセージ
初回のカウンセリング後には、あなたがお話しされている様子や、抱えている問題等から見つけた
「価値・才能・魅力」
「価値・才能・魅力を問題解決に役立てるヒント」
をお伝えします。
カウンセラーに見せてくださったあなたのありのまま姿の魅力を十分に受け取ってみてください。
（7）アンケートのお願い
カウンセリング後メッセージと同じメールに、カウンセリングアンケートのURLを記載しています。
カウンセリング後アンケートを書いていただくことで、あなた自身のカウンセリングの振り返りにつながります。
ぜひ取り組んでみてくださいね。
🌳キャンプカウンセリングの場合
キャンプ場での対面カウンセリング
💻オンラインの場合
オンライン会議システムzoomを使用
１）治療等に影響を及ぼす可能性があるため、以下の方はご利用をご遠慮いただいております。
・心療内科・メンタルクリニック、精神科等で治療中の方
・未成年の方
・妊娠中の方
２）カウンセリング後アンケート ブログへの掲載
カウンセリング後アンケートの内容は、個人が特定できない形にしたうえで一部の項目をブログでご紹介させていただきます。
ブログへの掲載を希望されない方は、遠慮なくお申し付けください。