こんにちは！
キャンプカウンセラーのしゅうこです。
今日はね、「無気力で生きてる感じがしない」というご相談にお答えします。
このブログを読んでくれているあなたも、もしかしたら同じような気持ちでここに来てくれたのかもしれません。
もくじ
【ご相談】学習性無気力？
皆さま、こんばんは＾＾ ｍと申します。
自分の無気力をどう扱ったらいいかわからず、ご相談に乗って頂きたいです。
今、４０代前半。実家でお世話になっており、一人っ子です。
私は、長年やる気のなさに悩んでいます。
何かを楽しむことも出来ず、熱中することも出来ず、仕事も楽しくなくて。
毎日生きているのか死んでいるのかよくわからない生活をしています。
以前は、私がやる気がないのはだらしがなくて、情けない奴だからだ、とずっと思っていたのですが、もしかして何か理由があるんじゃ、とここへの相談を決めました。
いろいろ読み漁っていたら「学習性無気力」や「学習性無力感」という言葉が今の自分に当てはまる気がしました。
何かやろうとしても「どうせそんなことしたって意味なんかないよ」「何にもならないよ」と思ってしまう自分がいます。
自分がやることが「お金を稼げる手段にならないと意味がない」とか。
「社会的に役立つことじゃなきゃ」とか。
子供の頃は流石に遊んだりもしましたが、歳を経るにつれて段々と楽しめなくなるど同時に、自分が楽しむために何かをすることを無意味に感じるようになりました。
なんでそう思うのか、と過去を振り返りました。
一番古い記憶は幼稚園なのですが、その頃から周囲の空気を読むような子供だったこともあり、「周りに合わせること」「浮かないこと」などを必死に守ってきたので、いつも自分で自分に嘘をついて生きていたような気がします。
周りが笑えばホッとする。冷めた反応をされると、恐怖で居た堪れなくなり、なんとかしなきゃ、と自虐に走ったこともしばしば。
なんとか溶け込もうと必死に頑張るも、いつだってうまくいかなくて。
学生時代はずっと、社会人になってからも浮いてばかりでした。
頑張ったって、バカにされて、仲間外れにされて、みんなから白い目で見られて指差されて。きっと私のことなんて誰も相手にもしてくれない。
そんな思いがあるような気がしています。
両親に対しても寂しさを感じますが、同級生、先生、ありとあらゆる人に対して上記のような思いを抱いています。
今は引きこもり気味で、布団にくるまっている時が安心できる時ですが、それも長く続くと虚しさを感じ。
このまま一生私は何にもなれないのだろうか、と落ち込みます。
この無気力で不安でどうしようもない状態から抜け出したいです。
情けない相談で恐縮ですが、ご回答いただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
（mさん）
ｍさんこんにちは。
しゅうこが回答しますね！
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準備中
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mさんは小さい頃から、周りの顔色をずっと見てきたんですね。
一人っ子だから、きっと小さい頃から、ご両親の視線を一身に集めてたと思います。
子どもにとって、親って世界の全部だから、機嫌が悪いと「私のせいかな」って思ったり。
親が怒ってたり悲しんでたりすると、「なんとかしなきゃ」って思ってしまうんですよね。
それに、一人っ子の家庭って、大人2人vs子ども1人って構図にもなりやすいじゃないですか。
当然、子どもの意見より大人の意見のほうが強い。
「そんなのダメ」って言われて、〇〇さんもいろんなことを諦めてきたんじゃないかな、って思います。
そうやって育つとね、自分の気持ちを感じる余裕がなくなっちゃうんですよね。
もう、顔色うかがうのに必死で。
「自分が何を感じてるか」なんて、感じる暇もなかったと思う。
自分の気持ちを置き去りにすると、心は「デッドゾーン」へ…。
感情を感じることから遠ざかってる状態ってね、
デッドゾーンって言います。
・何かをずっと頑張ってきたけどうまくいかなかった
・周りに馴染もうと戦い続けて疲れちゃった
そんなことが続くと、心がシャットダウンしちゃって、何も感じなくなっちゃうんですね。
ｍさんが言ってくれてた
生きてるのか死んでるのかわからない
っていうのは、まさにデッドゾーン。
がんばっても報われない経験を重ねていくと、
何かやろうとしても「どうせそんなことしたって意味なんかないよ」「何にもならないよ」と思ってしまう自分がいます。
っていう思いが募って、人は「どうせムダ」って思うようになっちゃうんだ。
でね、ｍさんがおっしゃってくれている学習性無気力がもっと強くなると、
「生きててもしょうがない」
「消えてしまいたい」
みたいな気持ちにもなってくる。
心理学の言葉では「死の誘惑」って呼んだりする。
……怖いよね。
でも、そこまでしんどい状態にも抜けだすための方法があります。
デッドゾーンを抜けるには、「死んでもやりたくないこと」をやる
デッドゾーンに入ってるってことは、
もう、これまでの生き方はできないよっていう心からのサインなの。
言い換えると、「生まれ変わりのタイミング」が来てるってことなの。
でね、新しい自分に出会うための鍵はね、
死んでもやりたくないことを、あえてやらなきゃいけないのね。
死んでもやりたくないことって聞くと怖くなる？
でも、60ｍの大渓谷からバンジージャンプして、とかそんな怖いことじゃないよ（笑）
人によっては、「いつもやってるよ！めっちゃ簡単じゃーん！」っていうこと。
人によっては「それ、私がやりたーい！」ってウキウキしながら手をあげるようなことなの。
ｍさんがデッドゾーンを抜けるカギはこれかも？
今回は相談文だから想像でお話するけど、mさんの場合――
「浮かないように」って、ずっとがんばってきたじゃない？
きっと、浮いちゃう自分にダメ出しして、
「もっと普通に」
「みんなと同じように」
って、すごくがんばってきたと思うんだよね。
だから逆に、デッドゾーンを抜けるために必要なのは、
『思いっきり浮いてみること』かもしれない。
「浮いちゃう」は、実はすごい才能
「浮いちゃうのって実はかみさまから与えられた才能なんだよ」
って言われたら…。
えっ、って思うよね？
「どんどん浮いていこう！」って言われたら？
このカウンセラー、私のこと全然わかってない！ってムカつくよね。
浮いてる場面を創造したら、怖いよね。
「また馬鹿にされるんじゃ…」って不安もあると思う。
でもね、ちょっと考えてみてほしいんだけど…。
テレビCMとかYouTube広告とか、めちゃくちゃ目立つことを狙って作られてるよね。
芸人さんやアーティストもそう。自分の存在をアピールするために、命がけで浮いてる。
浮く＝目立つ＝注目を集められるってこと。
これ、実はとんでもない才能なんだよ。
しかも、注目されたからといって全員に嫌われるわけじゃない。
むしろ、「あの人なんか好き」って言ってくれる人も出てくる。
ファンがつく。応援してくれる人が増える。
そういうふうに、自分を好きになってくれる人とつながる道も、ちゃんとある。
もちろん、アンチが出てくることもある。
だって、人って、2割に好かれて、2割に嫌われて、残りはどうでもいいって思うものだから。
でも、あなたのことが大好きな周りの人が、アンチから守ってくれるから大丈夫なんだよ。
最後に
今のmさんは、きっとデッドゾーンの中にいる。
何も感じられない。動けない。
でも、それは自分を守ろうとしてる証拠でもある。
そこから抜け出すには、「死んでも嫌だ」と思ってることをあえてやってみる、ってことか
もしれない。
mさんにとっては、それが「人前に出て浮いてみること」なんじゃないかなって私は思ってます。
もちろん、いきなりは難しいよ。怖くて当たり前。
だからこそ、誰かと一緒にやるのもアリじゃないかな。
もっとお話ししてみたいな、と思ったらカウンセリングに来てね。
焚き火を囲んでおしゃべりしてるような、あったかい時間を一緒に過ごそうね。
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しゅうこ
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