こんにちは。
現役キャリコン×キャンプカウンセラーのしゅうこです。
実は先日、お客さまから「自己価値について知りたい！」て
リクエストをいただいたんです。
（Eさま、素敵なきっかけをありがとうございます！）
今日は私の体験も交えながら
「自分の価値」について、ゆるっとお話ししてみるね。
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話すのが苦手で、「言いたいことの半分も言えない」あなたへ。
文字なら、焦らず、取り繕わず、自分の気持ちと向き合えます。
もくじ
そもそも「自己価値」ってなんなん？
自己価値って、
特別な何かができるからとか、
誰かに褒められたから、っていう
条件付きのものじゃないんです。
「ただ、ここに居るだけの自分」に、
自分でマルをあげられる力のこと。
でも、カウンセリングの現場やと、
このマルを出すのが難しい。
「何もしていない自分には価値がない」って
心がカチコチになってる方がほんとに多いんです。
「24時間営業」で頑張りすぎてない？
「自分には価値がない」って思い込んでると、
心は無意識に
「愛されるために何かプラスしないと！」
ってモードになります。
これ、実は子どもの頃から始まってることが多くてね。
ほんまはもっと遊びたいのに、
お母さんの忙しそうな背中を見て自分の気持ちをガマンしたり。
欲しいものがあっても、
親の懐具合を察して「買って」を飲み込めなかったり…。
自分の気持ちを抑圧して「親の期待」に応えることで、
なんとか居場所を守ってきたんやね。
その癖は大人になっても続いてしまいます。
実は私も、かつて製薬会社という組織の中で、
常に120％の力で走り続けていた時期がありました。
今は大学で学生たちの就職支援をしてるけど、
責任感がある真面目な人ほど、
「期待に応える自分」が
当たり前になってしまうんよね。
上司の顔色を窺って、頼まれごとにNOが言えなかったり、
困ってるのに誰にも相談できんかったり。
コンビニが24時間ずっと灯りをつけてるみたいに、
心も体もフル稼働になっちゃう。
一日が終わる頃には、膝から崩れ落ちそうなくらいぐったり。
身体からの「休みたい」って声も無視して、120％で走り続けて……。
ある日突然、理由もないのに涙がポロポロ溢れたり、
考え事がやめられなくて眠れなくなったりすることも。
こういうのは、心が「もう、あかんよ」ってあげてる悲鳴。
ここまで追い込まれると、ほんまにしんどいよね。
だから、こんなに追い込まれる前に、
自己価値を認めて頑張りすぎを手放すのは
すっごく大事になるのよね。
「ありのままの私」の価値を見つけた日
じゃあ、どうすれば、自分を認められるようになるの？
ってことなんやけど。
今日は、私が自己価値を認めるために取り組んだワークの話をしてみるね。
っていうのも、私もずっと自分を否定してきたんよね。
勉強もできて顔も性格も可愛い兄と比べられて、
「あんたは可愛げがない」って言われて育ったから。
「役に立つ私」じゃないと愛されない
って信じ込んでたんです。
実は今日、このブログを書くために、
改めて自分自身に「インナーチャイルドワーク」をしてみました。
※インナーチャイルドワークとは？
「子供時代の傷ついた私を
大人の自分が優しく包み込むイメージをすることで
癒やしていく心理療法」のことです。
「役に立つ私じゃないと愛されない」と思い始めた年頃、
イメージの中で出会った「幼稚園生の私」は、
薄暗い部屋の中で、こちらの顔色を見てビクビクしてました。
でも、私が
「今日はあなたの好きなことをしよっか」
って声をかけたら、
その子の着てた服がパッて変わったんです。
小さな花柄が入ったパステルカラーのワンピース。
足元はフリルのついた靴下と、
ずっと憧れてた5mmだけヒールがあるエナメルの靴。
髪型も小さなみつあみを作って、
お嬢様みたいに上品にハーフアップでまとめて。
その子は、可愛い髪形や服が嬉しくてたまらんみたい。
ニコニコ笑いながら何回も鏡の中の自分とか服を見てました。
なんだかすごくうれしそう。
その姿を見てた大人の私は、
私の胸のあたりがじわ～っと温かくなって
涙が出てきたのよね。
小さな私が何かすごい成果を出したわけでもない。
オリンピックで金メダルを取ったわけでも、
お母さんの役に立ったわけでもない。
ただ、好きなものに囲まれて、夢中で、嬉しそうに笑ってる。
その幸せそうな姿そのものに、
「あぁ、なんて価値があるんやろう」
って心から思えたんです。
「何かにならなくても、誰かの役に立たなくても。
好きなことを思い切り楽しんでいる。
ただそれだけで、
私には十分すぎるほどの価値がある。」
そのことに気付いたとき、肩から力がふーっと抜けて、
春の雪解けみたいに心が柔らかくなりました。
自己価値を認めた大人の私のところに、小さな私がやってきました。
「はやくはやく！」
大人の私をぐいぐい、楽しい世界へ引っ張ってくれるみたいです。
本来の私が持っているパワフルさを感じながら、
イメージワークを終えました。
まとめ
自己価値を認めるっていうのは、
今まで自分を守るために着込んできた
「頑張らないと！」っていう
愛されるための鎧を脱いでいくこと。
鎧を脱いだ下の、ただ笑ってるだけのあなた。
その自分の価値を認めることなのかもね。
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しゅうこ
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