こんにちは。
キャンプカウンセラーのしゅうこです。
あけましておめでとうございます。
昨年はブログへのご感想やご質問などいただき、ありがとうございました。
1DAYプライベートリトリートやライフワークコンサルを開催することができ、充実した一年になりました。
本年はより活発にカウンセラー活動をしていきたいと思いますので、よろしくお願いします！
さて、年始ということで、新年の目標を立てた方もがいたのでは？と思います。
（私も年末年始、手帳に新年の目標を書きました＾＾）
そこで今回は、心理学的に考える
「感受性豊かなみなさまが挫折しない目標達成のコツ」
についてお話してみます。
目標達成を挫折しないためには、
「いい気分」を味わえるように行動をデザインする
のが大事だと思うんですよね。
感受性豊かなタイプの人にとっては、「気持ち」が1番大事だからね。
例えば、2025年に10kg痩せることを目標とするでしょ？
そしたら、普通、
いつまでに目標達成するか決めましょう、とか、
週○日運動するようにしましょう、とか
〇〇キロカロリー以内になるように食事制限しましょう、とか
数値目標を決めて頑張りますよね。
でもさ、毎日8時間働いて疲れてるのに、そこから運動するのはしんどくない？
カロリーのために、食べたいものを食べられないのだって、ものすごくイライラする。
数字だけ追ってると、ダイエットが
「気分が良くないこと」
になっちゃうから、すぐ頓挫しちゃうんですよ。
（なんなら、その後の自己嫌悪までがセットよね〜(苦笑)）
でもさ、ランニング中に好きな芸人さんのラジオを聴いて
「楽しむ」とか
運動後に脚を触って
「お！ちょっと細くなってる！」
って「喜ぶ」とか
そういう「気分が良くなる行動」がセットになっていると、
「めんどくさいはめんどくさいけど、まあ、またやろうかな」
っていう気にならない？
「気分が良くなる行動」を積み重ねて
「気がついたら10kg痩せてた」
って結果が手に入ったら嬉しいよね。
今回はダイエットを例に挙げたけど、仕事もパートナーシップも一緒。
目標達成に向けて「良い気分」を味わえるような
ちょっとした仕掛けを作って、するする目標を叶えていきましょう♪
それでは最後に、12月の人気記事３選のご紹介です。
ストレスで仕事が続かないことがいろんな職場で続く影には罪悪感の影響があるかもしれません。
🥈夫が不倫を繰り返した挙句、離婚と言い出しました。それでも夫と一緒にいたい私はどうしたら良いでしょうか？
不倫する夫には、夫なりの理由があるものです。
その理由を解消するには下準備が大事。
私の夫にも女性の影があったことがあったんだけど、その状態から察した時の経験を交えて回答してみました。
🥉根本師匠の心理学講座 「自分は毒であるという概念」を受講してトラウマ中の経験を整理したお話
こちらの記事には、ブログを読んでくださった読者さまからご感想をいただきました。
書いているうちに頭が痛くなるくらい、書くのがしんどい記事だったけど、
勇気を出して書いてよかったです。
現在、2025年1月のライフワークコンサルを募集しています。
まずは初回インタビュー45分5000円のセッションをご選択ください。
私のところに来てくれたら絶対なんとかします！一緒に取り組んでいきましょう。
自然の中で五感を動かし、女性性を開く1DAYプライベートリトリート
こちらは2025年2月に予約を再開し、3月からセッション開始です。
お楽しみに！
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1人で頑張る必要はないからさ。
あなたの幸せに向かって、一緒に進んでいこー！
しゅうこ
