こんにちは。
キャンプカウンセラー／
心と生活のちょうどいいゆたかさコーチのしゅうこです。
(ちょっと肩書き変えてみたんだけどどうかな？)
さてさて今日は2026年一月からの新企画
「つい「他人軸」になるあなたが7日間で自分らしい生き方を見つける方法」の
読書会で取り上げるミニワークを一つ紹介するね。
この本のワークが私の転職のきっかけになった実体験もシェアするよー！
こちらの記事もぜひ一緒に読んでね＾＾
【残り9名さま】うまく話せないあなたへ。
マイペースで相談できるLINEを使った「テキストカウンセリング」モニターさま募集します！
モニター様募集中につき、3往復1000円でお試しいただけますよ＾＾
もくじ
好きなもの・嫌いなものを書き出すワーク
読書会で取り入れようと思っているワークのひとつが、
「自分の好きなもの、嫌いなものを100個ずつ書き出す」
みんなから「え、100個も？無理じゃない？」
って声が聞こえてきそうよね（笑）
私も5年前にこのワークをやった時はね、
20個くらい書き出したところで手がぴたっととまったよ。
でもそこから頑張って絞り出した答えが面白かったのよねー。
「嫌い」って思っちゃいけないものが、ほんとは嫌なんだって気付いちゃったの（笑）
私が嫌いなもの100個を書いたときに気づいたこと
当時の私はさ、普段あんまり人を嫌わないようにしてたのよ。
どんな人もいいところはあるし、よくないところも頑張って受け止めようとしてたんだよね。
だから嫌いなものの最初の20個には出てこなかったんだけど…
書くことないな、って思った時に、
ふと同じフロアで働く苦手な人の話し声が頭をよぎったのよね。
その人は人の悪口が大好きでさ。
私が尊敬してる上司のことも悪く言いまくってた。
私は「まあ、その人が上司を悪くいうのもなんか事情があるんだろうな」
とか
「上司のことは悪くいうけど、私には親切だし、気にすることじゃないか」
って思ってたのよね。
でも、嫌いなものを100個リストアップする時にその人を思い出したってことは
正直ストレスだったんだよねー。
普段は私の中の「人を嫌う気持ち」を見なかったことにしてただけで。
しかもさ、当時の私の周りには、本音では
「嫌だな」って思う人が結構たくさんいたんだよね。
（みんな極悪人ってわけじゃなくて、本当に価値観があわない人たち）
本音に気づいちゃったら、
「私、本当にこの人たちのそばにいるのが幸せなのかな？」
って思うようになっちゃったんだよね。
もっと自分が心地よくいられる場所があるんじゃないか…って。
「嫌い」を書き出すことの意味
ワークで嫌いなものを書き出すと、こんなふうに
無意識に受け入れてたことにも疑問が持てるようになる。
そして、「自分が何を大事にしたいか」が見えてくるんです。
私の場合は、
「仕事にも周りの人にも誠実な人と働きたい」って気持ちがはっきりしました。
この気付きが、前の会社を辞める決断につながったのよね。
もちろん辞めた理由はそれだけじゃないけど、自分の心の声に気づけたのは大きかったのよ。
読書会ではどう使うの？
読書会では、この「好き・嫌いを書き出すワーク」を
- 好きなもの・嫌いなものを書き出す
- その傾向から自分の価値観を見つける
- 価値観に合った生き方や働き方のヒントを得る
って言う流れで進めて行こうかな、って思ってます。
ただワークをするだけじゃなくて、みんなが好き・嫌いが見つけやすいように、
いろんな”カテゴリー”を用意してみるね。
(考える範囲を狭めてもらった方が考えやすいことってあると思うから)
これをみんなでシェアしたり、解説を聞いたりすると、
ひとりでやるよりもっと気づきが深くなるよ。
自分に向き合う時間を作るのは、意外と大事普段は仕事とか家事なんかに追われて、
「自分って何が好きなんだろう？」
とか考える時間、ほとんどないよね。
でも、たった90分でも自分と向き合う時間を作ると、意外な気づきがあったりします。
私みたいに、働き方を見直すヒントになったりするから、ぜひ来てね！
読書会の詳細はもうすぐ！
読書会の課題図書は『つい「他人軸」になるあなたが7日間で自分らしい生き方を見つける方法』
この本の3日目、4日目で紹介されてるワークを中心に取り組みます。
3回シリーズで開催予定なので、無理なく自分と向き合える構成です！
「私もやってみたい！」と思った方は、ぜひ12/1の募集をお楽しみに〜♪
お知らせ
【Youtubeライブ！】マンガの心理学！
11月からは新シリーズ ゴールデンカムイ編がスタートしました！
アシリパさんを取り上げ、リーダーシップと女性性についてお話しました！
次回はゴールデンカムイのトリックスター、白石由竹を取り上げます。
お楽しみに－♪
公式ライン ご登録さま限定プレゼント実施中！
１．自分の強みや価値・才能が見つかる！
『自分史ワークシート』
を配布中です！
公式ラインにご登録の上、「自分史」とメッセージを送ってくださいね。
2．ブログ、もしくはYoutubeでご相談に回答します！
公式ラインのメッセージから
①ご相談のメッセージ
②ご希望の回答方法（ブログ・Youtube）
をお送りください。
(メッセージは私にしか見えませんので安心してね)
ご登録はこちらからどうぞ！
メッセージフォームから、ブログへの疑問・質問やご感想を受け付けています。
メッセージお待ちしています♪
「今のままでいいのかな？」とモヤモヤしたら、いつでも来てね。
1人で頑張る必要はないからさ。
あなたの幸せに向かって、一緒に進んでいこー！
しゅうこ
▼▼疑問・質問やご感想などお気軽にコメントくださいね▼▼